12月に入って気温がぐっと下がりました。この気候ならマラソン向きですね。 さて、今日は来週の広州マラソンに備えて調整ポイント練習を行います。 100%の力を発揮するのでは無く疲れが残らない程度にします。走るスピードはレースよりも少し早く設定してい…