初めて猛走会ブログを書きます、おーちゃんです。
今週のポイント練習会のレポートになります！
中国は旧正月休暇のため、今週は金曜日開催となりました。
中国は旧正月休暇のため、今週は金曜日開催となりました。
青トラは引き続きクローズしているので、今回も福田体育公園の赤トラでのポイント練習会です。
旧正月のため、帰国や旅行で参加者は少ないかなと思ってましたが、思ったより参加者がおりました。
そして今回もハルさんの息子さんが参加です。
旧正月のため、帰国や旅行で参加者は少ないかなと思ってましたが、思ったより参加者がおりました。
そして今回もハルさんの息子さんが参加です。
日時：2020年１月24日（土）
場所：福田体育公園（赤トラ）
天気：晴れ、気温20度以上、湿度けっこう高め
アップ時点で汗が吹き出すぐらい、走るには暑いコンディションでした。
アップ時点で汗が吹き出すぐらい、走るには暑いコンディションでした。
私が来週の別府大分マラソン参加予定のため、メニュー決定させていただきました。
本日のメニュー：4000ｍ－3000ｍ－2000ｍ－1000ｍ 設定キロ4：00
通常であれば10kmペース走をやりたいところでしたが、思った以上に暑くなったため、今回のメニューに変更。
通常であれば10kmペース走をやりたいところでしたが、思った以上に暑くなったため、今回のメニューに変更。
またレスト５分の予定でしたが、暑さと久しぶりのキロ４ペースに想定以上の負荷を感じたため、レスト８分ぐらいにして一本一本をしっかり走ることに。
手元計測はそれぞれ、15：53－11：58－7：57－3：40でした。
何とか設定ペースはクリアし、本番前に自信喪失せずにすみ一安心。
手元計測はそれぞれ、15：53－11：58－7：57－3：40でした。
何とか設定ペースはクリアし、本番前に自信喪失せずにすみ一安心。
（残念ながらポイント練習中の写真は無し）
ダウンジョグの様子
ダウンジョグ後は、食事会に移動です。
話題の新型コロナウイルスの影響で、深セン地下鉄では本日から体温チェックが始まってます。
話題の新型コロナウイルスの影響で、深セン地下鉄では本日から体温チェックが始まってます。
除夕ということで、今日の食事会はいつもの高級イタリアンではなく、お粥で有名な金稲園で開催しました。
お粥を取り分けてもらった店員さんも一緒に撮影。
最後はみんなマスクをつけて撮影です。
以上、今週の練習会の様子をお届けしました！
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メール:haruto@vip.163.com 微信:harusan1997
