久しぶりに蓮花山公園に行きました。来てみると道路が舗装されていて綺麗。
朝は比較的涼しいですが、太陽が昇ると暑さが増しますね。
目標20Kmを目指し、公園内を2~3周と考えていましたが、1周目は通常通り公園内、2周目は陰を走ろう!いうことで、階段コースにしました。まるでトレイルランです。この階段がキツイキツイ。
そうそう、昨日 "くろさん" がチャーター便で中国に戻ってきました。現在、ホテルで隔離生活中です。解禁されましたら、ラン、食事会しましょう。
日時:2020年8月9日(日)7:30
場所:蓮花山公園
天気:晴れ🌞 気温29℃ 湿度70%
参加者:はる、くぐ、こう、まつみ
きく、みつ、いもちゅー、たもつ
メニュー:ゆるジョグ
集合📷
"みつくん" と "いもちゅー" は遅れて途中参加。
公園内を逆走して合流。
(撮影:はるさん)
2周目のトレイルランの様子です。
階段を走るのは過酷!
相変わらず速い "くぐさん"
"きくさん" と "たもつ" は終盤
"たもつ" はへばってます。右肩が下がってる。(笑)
リュックを背負ってのランは苦手ですね。
先で待っているメンバー
走ったコースは☟、距離は14.3Km
時間と平均ペースは休憩時間も含まれてます。あしからず。
黄色:舗装道コース、緑色:トレイルコース
20Kmを達成していないので、帰ってから、「おかわりラン」ですね。
走った後は、お楽しみの食事会🍺
久々のイタリアン。昼は込み合ってますが、朝の時間帯は貸し切り状態です。
白ワインを3本空けました。
サイゼリヤの白ワインは超格安 38元/本
料理の写真は今回載せてません。(笑)
(撮影:まつみさん)
最後に、食事後、地下鉄で帰りました。
"くぐさん" にイエローカードです。
"いもちゅー" にお尻を向けて、「おなら」攻撃はダメですよ!
ブログ担当:たもつ
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