明日、"いもちゅ" の誕生日です。猛走会の恒例となっていますBirtthday Run を実施します。これは、あくまでも本人の意思ですよ。強制ではありませんので・・・あしからず。年齢は内緒なんですが、ハタチの倍となり、同じ距離を走ります。
それと、新メンバーが2名参加してくれました。"あささん" と "やすさん" です。今後ともよろしくで～す。
今朝、4時頃に豪雨☔と雷⚡があり、競技場内には水貯まりが沢山あります。
日時：2021年7月31日（土）7:30
場所：福田体育公園（通称：赤トラ）
天気：晴れ 気温29℃ 湿度95%
参加：はる、くぐ、たいち、りゅう
あさ、やす、たもつ、AKI
みつ、いもちゅ
内容：800m＋400m を 10セット
設定は、800m 3′30″、400m 3′30″
赤トラで練習するメンバー
空模様が怪しいですね。写真では今にも大雨が降りそうな感じです。
左から4番目：赤シャツが、"やすさん" ← 大学まで陸上経験者です。
左から5番目：黒シャツが、"あささん"
バックを変えて再撮影
（撮影：はるさん）
アップランの様子
（撮影：AKI）
短い距離の練習を想定していたのですが、"くぐさん" が距離を稼ぎたいとのことでしたので800mにしました。"くぐさん" の月間総距離300Kmを達成するためです。
"くぐさん" は7ケ月連続で月間300Kmを走っています。すごいストイックな方です。ちなみに "はるさん" は、月間400Km走っています。猛走会の変態コンビです。
いつものように、あまりの暑さに設定タイムを抑えて練習することにします。
800mを3′30″（キロ4′23″ペース）で走り、400mを3′30″でゆるジョグします。これをセットにして10本です。
あまりの暑さで裸状態。こんな上から撮ってくれてました。
（撮影：AKI）
初めは楽に走れるのですが、7本目、8本目からが勝負です。
"くぐさん" が、9本目、10本目を800m 3′10″（キロ4′00″ペース）で走りたいということで上げました。
"はるさん" "くぐさん" は難なくクリア
"たもつ" は、今週徹夜仕事があったので、無理せず8本で止めました。元々、今日はゆっくり走るつもりで参加したので。
"りゅうくん" は、毎回走る毎に早くなっています。「のびしろですね。」
陸上経験のある "やすさん" は、姿勢の良い軽い走り。余裕の走りで見ててかっこよかったですね。但し、4本目から姿が無く、7本目から復帰しました。久々の走りで疲れたようです。短距離が専門だから・・・違うんですね。
"あささん" は、早くから休憩に入ってました。これから徐々に体を慣らしましょう。
さて、"いもちゅ" ですが、ロング走なので朝2時30分からスタートしています。
猛走会のTシャツを着て・・・気合十分。
深圳湾公園の入り口～海上世界に向ってラン
海上世界に到着
また、深圳湾公園の入り口に戻ってきます。
赤トラに到着しフィニッシュ
ハタチの倍の距離です。お疲れさまでした。
"みつくん" も伴走お疲れさまでした。
ここで、ダブルあきちゃんのツーショット
左側：AKI 右側：いもちゅ（あきちゃん）
サイゼリヤで祝賀会です。
スパークリングワイン、白ワイン、ビール
（撮影：たもつ）
ブログ担当：たもつ
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