今週も赤トラは閉鎖されていますので、華僑場体育場で練習を志ます。
保さんが、お仕事でおやすみですので、アラタが代わりに投稿します。
先週に引き続き、香港明走会の下園さんが参加してくれました。
日時:2022年9月24日(土)7:30
場所:華僑場体育場
天気:晴れ
参加者:はる、たいち、いもっちゅ、みつ、ちん、あらた
ゲスト:下園さん(香港明走会)
今週のメニューは、10000Mのタイムトライアルです。最初は4分15秒で始めることにします。チンさんは、すでに7キロを走っていました。すごいですね。
はるさんが、最初からとばして、4分10のペースで4キロまで行きます。
5キロから、下園さんがさらに4分5秒ペースに上げます。
はるさんは、5キロで一旦休憩し、残り5キロ走ります。タイムは20分54秒でした。
下園さんとアラタは、41分08秒で走り切りました。
いもっちゆは5分ペースで走ります。
みつくんも、4分後半のペースで12月のマラソンに向けて頑張ります。
チンさんの足は、日焼けして2色になってます。
10キロのあとは5キロダウンですが、1キロごとに100Mダッシュをします。
はるさん、みつくん、下園さんは切れがある走りをしてました。
秋になってきたようで、誰も裸族になりません。男の身だしなみで、乳毛を整えてきましたが、不要だったようです。
ランニングのあとはサイゼリアへ行き、下園さんに深圳の美味しさを味わってもらいます。
走ったあとのなので、どんどん消費します。
赤ワイン、白ワインとお酒もどんどん飲みます。
↓ご覧のように、午前中のサイゼリアは高校生ばかりで、昼前から飲んで盛り上がっているおっさん(+美女1名)は猛走会だけでした。
はるさんもご機嫌な様子です。
明日に備えて、解散です。
猛走会に参加希望の方はご連絡ください。
メール:haruto@vip.163.com
微信:harusan1997