今日はタモツさんの日本帰国日です。来れるメンバーが朝Vホテルロビーに集合してお見送りしてから赤トラ練習に行きました。
日時：2023年4月15日（土）7:30
場所：福田体育公園（通称：赤トラ）
天気：晴 気温25℃ 湿度93%
参加：はる、たいち、まつ、おぎ、あら、ひで、
いもちゅ、びん、ちん
メニュー：各自
とうとうその日が来ました。当初朝5時50分に集合してお見送りの予定でしたが、前夜、朝6時までに蛇口フェリーターミナルに到着しないとフライトに間に合わないことが分かり、急遽朝5時20分集合に変更しました。あわやタモツさんの帰国事故となるところでした。
朝5時15分にVホテル到着すると既にはるさん、たいちさんが来ています。おぎちゃんが降りて、まつさんとおがちゃんも到着。そろそろ出発時間なので、みんなで記念写真～
蛇口フェリーターミナルに到着すると、ひでさんと浜ちゃんが待っていました。
タモツさん、約４年間の深セン駐在生活は大変お疲れ様でした。週刊タモツブログは合計313回も更新して頂きました。日本に帰ってもお元気で～またね～
タモツさんを見送った後、はるさん、まつさんと三人で近くのローソンで朝飯を食べてからチャリで赤トラに向かいました。
7:30 集合
もともとハーフ走の練習メニューでしたが、猛者達は気持ちが入らず（早速タモツさんロス？？？）、設定タイムキロ4分の10キロ走に変更しました。
<ひでさん>
暑い中しっかり設定タイム通りにメニューをこなしました～流石です。
<はるさん>
今週は飲みすぎと寝不足で少しペースダウンして走っています。
<あらちゃん>
先週末鄭州ハーフマラソン後の足の張りがまだ取れず、キロ5分45秒の回復ラン。
<おぎちゃん>
インターバル走
<いもちゅ>
30分LT走（キロ５分）
<びんちゃん>
<走り終え>
■■■食事■■■
皇崗村にある四川料理の店にしましたが、店に着いたのは10時前でまだオープンしていません。その隣にある香港茶餐廳<大班食坊/TAIPAN RESTAURANT>が再開したので、店変更。
※この茶餐廳はコロナ前に皆でよく行ってましたが、コロナ中に一旦閉店されました。
ビールがよく冷えてます～
注文した料理。どれも美味しかった～
食事の後、近くにある深セン有名なパン屋（U3面包厨房）でパンを買って帰りました。
はるさんは早速食べてます、また太りますね(笑)～
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