深圳猛走会オフィシャルブログ

広東省深圳市の日本人を中心としたランニング練習会やレース、飲み会などのイベント情報

2021年4月11日(日)まつ隊長トレラン in 大雁頂&七娘山

今回のトレランは深圳十峰の残り2峰となった「大雁頂」と「七娘山」に行きます。一日に二峰を登頂するには段取りよく行動する必要があります。

"まつ隊長" に事前にどのルートから登るのが良いのか念入りの調査をしてもらいました。"まつ隊長" がいないと登れなかったと思います。本当に感謝です。

あと、我々よりもいち早く登頂した "太一さん" の船に乗らなければ行けない。帰りの船は2時間待ちになるという情報も大変参考になりました。『山に行くのになぜ船?』と思いましたが行ってみて理由が判りました。

最近では山の頂に行くと天候が悪いのが当たり前でしたが、今回は超、超、晴天で暑いぐらいでした。晴れ女の "るーさん" が参加してくれたからでしょう。そういえば、"くぐさん" が無錫マラソンで不参加だったからという噂もあります(笑)次回 "くぐさん" を案内する為の下見という目的もあります。

 

日時:2021年4月11日(日)8:00集合

場所:大雁頂、七娘山

天気:晴れ、気温24~30℃ 湿度75%

参加:はる、まつ、きく、くま、るー

   たもつ

内容:8:00 地鉄8号線 塩田路駅 集合

      滴滴タクシーで移動

   9:00 杨梅抗に到着 ボート手配

   9:30 鹿嘴 到着

   9:40 大雁頂 登山口

   11:20 大雁頂 登頂

   12:30 大雁頂 下山 ボート手配

   12:50 昼食

   14:00 滴滴タクシーで移動

   14:30 地質公園博物館 到着

   14:40 七娘山 登山口

   15:57 七娘山 登頂

   16:45 七娘山 下山

   17:00 滴滴タクシーで移動

   18:30 地鉄8号線 塩田路駅 到着

 

◆今回の予定ルートです。

(滴滴タクシー)→ 杨梅抗 →(ボート)→ 鹿嘴 → 大雁頂 → 三角山 → 東涌 →(滴滴タクシー)→ 地質公園博物館 → 七娘山 → 地質公園博物館

 

杨梅抗から鹿嘴の道路は工事中で通行止めになっており、移動はボートしかありませんでした。

大雁頂→七娘山へは直接行くことは出来ませんので、大雁頂からの下山は東涌に向い、地質公園博物館に移動して七娘山を登頂するルートとなります。

しかし、大雁頂から東涌には行かせてもらえない結果となりました。

それは、のちほど。。。

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◆実際に通ったルート

(滴滴タクシー)→ 杨梅抗 →(ボート)→ 鹿嘴 → 大雁頂 → 鹿嘴 →(ボート)→ 杨梅抗 →(滴滴タクシー)→ 地質公園博物館 → 七娘山 → 地質公園博物館f:id:mousoukai_shenzhen:20210413154538j:plain

 

■9:00 杨梅抗 ボート手配

普通は往復切符を購入するのですが、私たちは下山を反対方向に抜けることを考えているので片道切符を購入。

販売員さんからは本当に片道でいいのですか?と聞かれながら・・・強気に片道で大丈夫ですと往復50元なので片道25元を購入。後で聞くと片道販売は無かったようです。

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さて、予約したボートに乗り込みます。

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搭乗すると、ライフジャケット装着。そして帽子を脱いでください。とのこと。

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その意味が分かりました。

なんじゃ~~~。こりゃぁ~~~。すっごい楽しいぞ~~~。こんなボートは初めて!!!

もの凄いスピードで波をジャンプしながら進みます。水面に着地した衝撃は凄まじいものでした。遊園地のアトラクションよりも迫力満点。大笑い。

海に落ちても不思議ではないぞ~。この状況で良く写真が撮れました。携帯も海に落ちそう~。大笑い。

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■9:30 鹿嘴 到着

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■9:40 大雁頂 登山開始

 この山は舗装されていて登りやすいぞ~。

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階段が続きます。

"きくさん" が良いペースでメンバーを引っ張ってくれます。

なんだ~山に強いんだ~!

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振り返ると、綺麗な海が。天気が良く最高の景色です。

深圳で一番綺麗と言われる海岸です。

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展望台がありました。ここから眺める景色が一番綺麗です。

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■11:20 大雁頂 登頂 801m

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はるさんの時計が801mにならないから、岩の上に上がりました。ここまできたら根性だね。落ちないでよ~。

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ここから。。。反対側に下山しようとした時です。

迷彩服を着た管理人が言われました。ここから先へは行くことは禁止です。行くならバックを置いて行け!!とのこと。道は途中までしか無い。見てきて戻って来いという意味でした。

この写真を撮ってもらった時は優しい人でしたが、顔色が急に変貌しました。

登る時に迷彩服の管理人を一度追い抜いたので、先に登頂していれば、反対側に行っていたと思います。結果として、着た道に戻った方が時間的に早かったです。

問題はボートを片道分しか買っていないこと。ボートの手配は出来るのだろうか?人が沢山で、太一さんが言っていたように2時間待ちなんだろうか?不安が過ります。とにかく早く下山しよう!!!

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下りも "きくさん" が先頭です。

途中から "亀きくさん" になりましたが・・・笑

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■12:30 大雁山 下山  ボート手配

なんとか片道チケットをゲットできました。片道30元です。来た時より5元高いですが、本当は30元なんでしょうね。

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帰りもスリル満点アトラクションのボートに乗ります。沢山の人がいますが、昼に帰る人は少ないです。夕方になるとどうなることでしょう。

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■12:50 昼食

海鮮料理を頂きます。二峰を予定しているので、ビールは少々、腹八文目にします。

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まつ隊長は鳥丸焼きをさばいています。

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■14:00 滴滴タクシーを手配し地質公園博物館へ移動

この海岸線の道路は駐車場待ちで渋滞、渋滞で車が動かない状態。600m手前まで来ているのに・・・歩いて車まで行きました。

■14:40 七娘山 登山開始

きくさんは、私用の為、帰宅しました。5人で二峰を登頂することに。

16:00まで登山が可能とのことで登り始めました。時間が無いので、はるさんが先頭に立ちます。

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やはりここも階段地獄です。

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はるさん、くまちゃん、たもつは、ハイペースで登り、疲れて休憩を繰り返す。

るーさん、まつさんは、同じペースで淡々と登ります。実はこの登り方が一番疲れないのだ。

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■15:57 七娘山 登頂 869m

登頂したらいなや、はやく下山しろ!とのこと。ここにも管理人がいます。

実は16:00までに登頂しないといけなかったのだ。危なかった~。

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下山途中の展望台

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■16:45 七娘山 下山

くまちゃんの足取りが軽い。良いペースで駆け抜けます。

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怪我なく無事に戻ってきました。

更衣室が設けてあり着替えました。

■17:00 滴滴タクシーで帰路

道路は少し渋滞していたので1時間30分かかりました。

■18:30 地鉄8号線 塩田路駅 到着

■19:00 羅湖の和久井でお食事🍺

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結果、まつ隊長の計画通りではなかったですが、二峰を登頂することができました。

はるさん、まつ隊長、たもつは、深圳十峰達成🎊 十峰勇士🏆となりました。

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お疲れさまでした。


グログ担当:たもつ

 

猛走会に参加希望の方はご連絡ください。

メール:haruto@vip.163.com

微信:harusan1997

2021年4月10日(土)ポイント練習 in 赤トラ

今週、くぐさんは無錫、ぶんちゃんは厦門でフルマラソンの大会で遠征しています。

そんな中、深圳居残りメンバーは赤トラで練習します。今日は比較的涼しいので走りやすいです。赤トラに到着すると、人が沢山いる中、一人速い人を発見。はるさんでした。練習前に10Km走をしていました。タイムは38分台。本人曰く本気で無いそうです。私には出せないタイムだぁ~。(苦笑)

 

日時:2021年4月10日(土)

場所:福田体育公園(通称:赤トラ)

天気:晴れ 気温19℃ 湿度75%

参加:はる、まつ、みつ、いもちゅ、たもつ

内容:変化走1Kmup、200mdown ×10本

 

今日も朝から、日本語講師のAKIちゃんが走っていましたので一緒に写真📷

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AKIちゃんが帰った後で、猛走会の あきちゃん が到着しました。

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最初の 5本は、はるさん、みつくん、たもつ の3人でキロ4′10″で走っていました。

みつくんの走りも姿勢よく安定きました。

5本で終わる雰囲気だったので、残り2本は少しスピードを上げて走ることにしました。キリが悪いので10本走ることにしました。

 

走っている様子です。🏃🏃🏃

撮影:たもつ

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1Km走 10本の記録です。⏱

■たもつのタイム(設定キロ4′15″)

 ①4′10″ ②4′12″ ③4′11″ ④4′05″ ⑤4′05″

 ⑥3′40″ ⑦3′55″ ⑧4′10″ ⑨4′23″ ⑩4′15″

■いもちゅのタイム(設定キロ4′30″)

 ①4′24″ ②4′30″ ③4′27″ ④4′27″ ⑤4′32″

 ⑥4′34″ ⑦4′33″ ⑧4′29″ ⑨4′31″ ⑩4′32″

 

ブログ担当:たもつ

 

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2021年4月4日(日)ゆるラン in 人才公園→蛇口

清明節連休2日目です。今日が本当の清明節になります。

お墓参り、山登りする方が沢山です。はるさんが蓮花山に行ってみると鄧小平の銅像の前には花が沢山飾られていたそうです。

さて、本日の練習は、久々の南山での開催です。くぐさんの希望で人才公園なりました。

もうひとつ目的があって、「深圳40周年地标打卡」で40か所のランドマークをチェックします。人才公園から蛇口に向って走ると、打卡を6か所取得することができます。

 

日時:2021年4月4日(日)7:30

場所:人才公園

天気:曇り 気温25℃ 湿度80%

参加:はる、くぐ、まつ、くま、たもつ

内容:15Km

人才公園→春茧体育館→深圳湾跨海大桥→

海上世界→前海蛇口自貿区→蛇口标語碑 

 

人才公園スタート📷

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まず初めに人才公園を1周2.5Kmを走ります。

撮影:まつさん

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春茧体育館

見たことのないほど長いハマーのリムジンが置いてありました。値段表があるので販売していました。中古販売で88.8万元(約1400万円)

新車価格(税込)433万元(約7000万円)

撮影:まつさん

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深圳湾沿いを走ります。

撮影:まつさん

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深圳湾跨海大桥

この橋で香港に行けますが、今はコロナ禍で物流のトラックだけが走っている感じですね。香港にいける日が来るのはいつになることでしょう。

撮影:くまちゃん

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海上世界

朝が早いので人は少ないです。昼、夜は大勢の人で賑わう場所です。

撮影:はるさん

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夜7:00になると噴水ショーがある場所です。

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前海蛇口自貿区

これがランドマークに選ばれているのが不明???

撮影:くぐさん

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蛇口标語碑

「时间就是金钱效率就是生命」

「時は金なり効率は人生」

蛇口で貿易が始まり発展したことを記念して碑が建てられたそうです。

撮影:たもつ

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人才公園→蛇口方面の走距離です。12.5Km

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それぞれのランドマークで打卡した証です。

<打卡記念証書>

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ブログ担当:たもつ

 

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2021年4月3日(土)ポイント練習 in 赤トラ

清明節の3連休の初日です。

今日の参加は3名のみでした。4月の初めですが、朝から蒸し暑くて嫌だ~。もう夏の感覚です。

先週から知り合った、AKIちゃんも朝早くから走っていました。

はるさんは、私が赤トラに到着した時には、黙々と走っていました。

5Km走をした後に、一緒に練習するという強者(つわもの)です。

練習内容は、来週のくぐさんの無錫マラソンを想定して、無理をしないスピードで疲れを残さないこととしました。

 

日時:2021年4月3日(土)7:30

場所:福田体育公園(通称:赤トラ)

天気:晴れ 気温25℃ 湿度87%

参加:はる、くぐ、たもつ

内容:10Km走(設定キロ4′15″)

 

AKIちゃんも一緒に写真📷

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いつものように、アップを2Kmした後で10Kmを走ります。

キロ4′20″で走ろうと言ってたのですが、先頭で走るはるさんは、キロ4′15″をキープして走ります。

はるさん、くぐさんは 42′16″ でクリア

たもつは、6Kmまではついていけたのですが、7Kmでストップ。200m歩いて再スタート 45′30″ バテバテです。暑さにはめっきり弱いです。

 

はるさんは、3月の月間走距離が450Km。さすがです。

 

ラン後は、公園内にあるコンビニで缶ビールを買ってお疲れさま会。午後は予定があるので解散しました。

 

ブログ担当:たもつ

 

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2021年3月28日(日)深圳塘朗山トレイルレース

猛走会に参加して、早2年。今回初めてブログを書いています。みつくんです。
今日は、猛走会の通常練習はお休みで塘朗山でのトレイルレースに参加して来ました。
猛走会参加メンバーの中で1番早くにゴール出来たので、今回ブログを書かせてもらってます(^^)v
因みに参加人数60名中10位でした。タイムは1時間9分。
当日、レースに参加したのは、松見さん、菊さん、熊さん、私と、私の友人寺さん、松見さんに誘われて参加した綿山さんの6人でした。
参加メンバーでの集合写真をパチリ

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プロのカメラマンに撮られてました。

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寺さんは、前日から深圳入りしてコースの下見までする念の入れよう。ワクワク感が伝わります(^^)
レースには参加してませんが、スタート時点は春さん、久々さん、保っちゃんも合流して賑やかになりました。
集合メンバー全員での写真もパチリ

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受付の様子です。

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スタート前の様子です。

当初参加予定だった久々さん。

4月の無錫マラソンに備えて、今回参加しない久々さんが目立ってます。

きっと心の中では入賞を狙っていたと思いますよ。走りたかったんでしょうね。byたもつ

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なぜか、松さんはカメラ目線👀

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スタート直後の様子です。

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久々さん撮影

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春さん、保っちゃんは塘朗山の頂上まで一緒に走って皆んなの写真を撮ってくれてました。

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頂上到達の皆んなの写真

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今回は、去年の9月のコースとは若干異なり少し短い全長10キロのコースとなっていました。
やはり、このコースは何と言ってもスタートからの5キロ続く登り坂が1番キツいところです。
前回のレースでは途中で何回か歩いてしまったので、今回は歩かず登り切ろうと思い、何とか達成できたのは嬉しかったですね。
坂の途中で春さんと、保っちゃんにはぶっちぎられましたけど。(^_^;)
また、タイチさん、黒さんと一緒に前回は道を間違えてしまい、だいぶ時間をロスしてしまったのですが、今回は道がかなり分かりやすくなっていて道を間違えた人は猛走会にはいませんでした。 
因みに今回は、前回間違えて行ったコースが正規ルートになっていました。
参加人数が少ないレースでしたが、その分いつも走っている様な人が多めのレースだった気がします。

 

参加メンバーでの着順は、私、松見さん、熊さん、寺さん、綿山さん、菊さんで、皆んな怪我なく完走出来ました。

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レース終了後は、车公庙に移動して韓国料理屋さんで打ち上げです。昼間から眞露も飲んでホロ酔いになりながら帰宅した楽しい一日でした。

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料理と眞露の写真

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尚、あきちゃんは、午後の用事の為にレースには参加せず、一人で朝から20km走を蓮花山でしていました。怪我から回復したばかりですがいつも頑張るあきちゃんは、尊敬します。素敵です。身体を大切にね。

 

担当:みつ

 

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2021年3月27日(土)ポイント練習 in 赤トラ

本日の参加は3名でした。おじさんとなると、今日はどこどこが痛い、走れるかなぁ~。という会話になります。

いつもの集合場所で、はるさんとたもつが会話していると、女性から日本語で「日本の方ですか?」と声をかけて頂きました。日頃から赤トラで練習されていて私たちの存在をご存知だったようです。

その女性は中国の方に日本語や日本文化を教える先生でAKIさんでした。AKI(アキ)さんのランニングトレーナーのANNA(アンナ)さんも一緒に写真を撮りました。

 

日時:2021年3月27日(土)7:30

場所:福田体育公園(通称:赤トラ)

天気:晴れ 気温24℃ 湿度72%

参加:はる、くぐ、たもつ

内容:20Km走(設定キロ4′30″内)

 

声をかけて頂いた女性と共に写真です。

おじさんばかりの写真でしたがたまにはいいですよね。

後ろ3人のおじさん達はニヤニヤ顔。

撮影はANNAさん自撮りです。

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最初に "はるさん" と "たもつ" が会話している時に、AKIさんに声をかけて頂いた時です。

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そこに、"くぐさん" が登場して再度撮り直し。

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本日の練習ですが、"くぐさん" の4/11無錫マラソンを意識した調整にします。

あまり無理せずに少し長めの練習。

20Km走で設定をキロ4′30″内とします。

キロ4′22″~4′28″で走っていました。

トラックは景色が同じなので、心が折れます。

本日の教えは・・・

"はるさん" から、何も考えるな!考えると20~30%脳を使うから疲れるぞ!

"くぐさん"は、脱力が大事だ!と1キロ毎に腕をブラブラさせることを実践。

 

毎回思うのですが、トラックはいろんな方がいます。普通に走っている人は良いのですが、歩いている人。逆向きに歩いてくる人。子供の飛び出し。横一列で走っている人。避けるのに疲れます。

 

結果として、

"くぐさん" 20Km 1:28:46

"はるさん" そのままハーフ走 1:32:45

"たもつ" 17Kmまでは一緒でしたが離脱。残り3Kmを軽く。前日の飲み会の影響かな。疲れが・・・

 

水分補給する時にペースを戻すのが難しいです。これから暑くなるので水分補給の練習も必要です。

 

今日のシューズです。

全員がNIKEで3人がTEMPOです。

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福田体育公園

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ブログ担当:たもつ

 

猛走会に参加希望の方はご連絡ください。

メール:haruto@vip.163.com

微信:harusan1997

2021年3月21日(日)ゆるジョグ in 蓮花山公園 & たもつBirthdayラン

昨日に引き続き、TARC蘇州の辻さんが参加してくれました。ありがとうございます。

今日は、たもつが51歳の誕生日を迎え、Birthdayランを実施することにしました。

皆さんに付き合ってもらうのは荷が重いので、蓮花山公園の練習に合流することにしました。7:30集合に間にあうように早朝から走り始めました。

一方、まつさんは広州トレイル30Kmに参加しました。

 

日時:2021年3月21日(日)7:30

場所:蓮花山公園

天気:晴れ🌞 気温22℃ 湿度75%

参加:はる、くぐ、きく、みつ

   いもちゅ、たもつ

   つじ(TARC蘇州)

内容:ゆるジョグ

 

参加メンバー📷

"きくさん" は鄧小平像の山頂で合流

"たもつ" はこの時点で29Km走っており、すでにバテてます。報告は下記で。

"はるさん" は既に自己練済(毎度のことですが)

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登頂アタック

"いもちゅう" は、シンスプリント気味で足を故障しているのでスローペースで登頂。今日は無理したらダメですよ。

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(撮影:はるさん)

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今日は、午後から皆さん予定があり、早めに切り上げたと思います・・・

"つじさん" 2日間の練習お付き合いありがとうございました。また深圳に来られた時は是非一緒に走りましょう。また、大会で会いましょう。

"つじさん" は100マイルトレイルに参加するほどの変態トレイルマンだから、一緒に参加は無理かも。

この後、"たもつ" はお別れして、単独走51Kmに入りました。

 

■たもつBirthdayラン 51Km

4:10 自宅を出発

蛇口を経由して深圳湾沿いを走り蓮花山公園を目指します。

昨日のポイント練習20Kmの影響で足が重い(涙)

<4Km:蛇口>

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先が長いのでキロ6′00″のペースで走ります。

<11Km:深圳湾公路大橋>

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<20Km:福田紅村林>

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<29Km:蓮花山公園>

7:00に到着することを考えていたのですが、思った以上に距離があった為、7:29に到着。ギリギリでした。

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復路も往路と同じ道を走ることにしました。新しい道もいいけど、余計なことを考える余裕はありませんでした。

復路では、足の裏が痛くて走れない。ところどころで歩いてしまいました。途中で休憩を入れながら走ることに。

<49Km:人才公園手前>

あと少しだ!

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<51Km:人才公園>

ゴールです。やったー終わったー!!

52歳を迎えるのが怖い・・・

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走った道のりです。

ちょっと時間かかりすぎ 笑

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■まつさん 広州トレイル30Km

無事完走です。お疲れさまでした。

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広州メンバーの方々。たくさんです。

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ブログ担当:たもつ

 

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