清远右往左往 2026/2/8

地鶏で有名な清远市。その北部には六莫公という、広東省内にして、まるで桂林のような風景の秘境トレイルがあります。ここへ行く日帰りツアーを計画したのですが、結局辿り着けない珍道中となりました。清远は遠し。

baiduより

2026/2/8(日)
清远八片山
気温12度、湿度56%、曇り

春、アラ、るー、いも、みつ、タケシ、ハタ、よし、ノロ、ことり、りょー、よっちゃん、福（文

地図アプリでは、深圳から六莫公まで車で4時間。10時すぎにはランスタートできそう。

朝5時半、宝安集合。いつも朝の集まりが悪いメンバーですが、今日ばかりはほぼ全員が10分前集合。これは珍しい。

すると春さん、「これはありえない、奇跡だ、絶対やばいって。何か起きるって。」

→まさかこの予言？が的中してまうとは。。

以下時系列。

1）チャーターしたバスがちょい遅刻。そして高速乗ってすぐにサービスエリアに入りました。何で？ここでEVバスのバッテリーが、ほぼ空🪫であることが判明。

2）結果、よしさんルーさんを、広州の寒空に長時間お待たせすることに。
3）さらにバスは、変なところで高速を降りてしまった。聞くと、工事で高速も下も渋滞が起きており、到着予想が午後1:30にズルっと後倒しになることが判明。。

時間通りに集まっただけなのに。。

この時点で六莫公を断念。アラちゃんがシュッと近隣のトレイルを探し、清远八片山へ向かいました。山頂からは清远市街を一望できます。

トレイルまではロードを走って山をあがります。ようやく走れて嬉しいっす！

キャメルバッグの水が漏れただけです！

桂林の面影は1ミリもない。

距離7kmで標高+500m、ちょっとした急坂。地元女子ランナーが凄いスピードで駆け上がっていきました。

山頂

よっちゃんもてっぺんまで走り切りました！

「上りも下りもキツかったけど、皆んなと景色を楽しめたので、休まず走り続けられました。バスに座ってる時間が長い事もあり溜まったエネルギーを出せのかも。いつか六莫公にも行ってみたい。」

頂上付近からトレイルへ

元来た急坂を下って終わりです。

春さんとミツくん、並んで飛ばしすぎ。翌日はフルより酷い前腿筋肉痛だったとか😅

ラン終了！走れて良かった！いやいや、結構追い込みましたよ。

ラン飯はもちろん清远鸡。

美味しい地元メシがガンガン出てきます。

高級白酒や紹興酒も入りまして年会気分♪

ご馳走様でした！

お料理はセットメニューでしたが、看板料理のこの鶏鍋は入ってなかったかも。また次回だね〜

爆睡して夜8時には深圳に戻りました。

結果おーらい、今回も楽しい旅でした。

ところで途中で立ち寄ったここはどこなんでしょうか？

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あら
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2026/2/7 ポイント練習 福田体育公園 （衝撃のシーンをカメラがとらえていた）

2026年2月7（土）ポイント練習

天気　晴れ、１９度―２１度　湿度６５％

参加者： はる、まつ、ちん、ばば、ふく、たけ、イモ、りょう、よっちゃん、しんちゃん一家、あき、西やん（ゲスト）、あら　

１月のマラソンレース、その後のリカバリー期間も終わり、いよいよ次のレースに向けて、ハードトレーニングを再開します。しかし、春節前のこの時期は、忘年会シーズン。きついのお願いしますと言っていたのに来なかったり（H氏）、トイレにこもったり、走り始めてすぐに💩したりと、トラブル続出です。３キロ×５本をやろうとしたのですが、会長からきつすぎると却下され、８００ｍ×１０本＋５０００ｍの練習となりました。

サブ３組は８００ｍを３分＋２００ｍを９０秒でつなぎます。ヤッソ８００の場合が８００ｍ３分＋つなぎ４００ｍ３分なので、それよりもきついです。イモちゃん情報によると城西大女子の練習は８００ｍ８本だそうです。そりゃ、きついはずです。

このサブ３メニュー、ばばちゃん、しんちゃん、西やん、アラが完結しました。西やんとは元ＴＡＲＣの方で、今回は出張に合わせて、参加してくれました。流石、現役のサブ３ランナー、余裕でこなしました。

しんちゃんも余裕、しかも４レーンぐらいを大回りで。

ばばちゃんには感想ももらっています。これができれることがまずはサブ３への一歩です。ライバル鳥ちゃんも、早速日本でやりそうですね。(笑)

『800mを10本という事で、7本目くらいからキツかったですが、なんとか3分を死守できました
非常に質の高い練習ができました! 有り難うございました🙏』

その後は、５０００ｍをキロ４分４５ぐらいで走りました。

福ちゃんはこんな感じ。

『お腹の調子が悪く30分遅れて開始。1本目3:33とゆっくりスタート、ラス1アゲて2:57。アラちゃん引っ張りありがとうございました😊今日の鬼練のお陰でカロスの予想タイム1分改善！』驚きの3:41/kmペース！！！

松さんも１０キロを５分１０ペースで。なんと、今年すでに４００キロ。

陳さんは風邪で今週初ラン。１０キロペース走でした。

よっちゃんは今日もニコニコ１６キロ。

たけちゃんは、ちょっと付いていけずにマイペースで。

りょうさんも８００ｍは１本で断念、マイペースとなりました。

イモちゃんはこんな感じです。

『ノルマ:800m(330)+200m(130)で10本,5000m*ｷﾛ500で1本

結果:

800 ave335(ｷﾛ429),+200 ave145本数ﾉﾙﾏ🙆‍♀️、ﾀｲﾑﾉﾙﾏ5000 aveｷﾛ452、ﾉﾙﾏ🙆‍♀️』

その後は、いつもの高級飲茶。帰任の福、アラが参加できるのもあと数回となり、今までで良かった店巡り第１弾となりました。変らず安定のおいしさでした。そして、青島ビールはグレードアップしていて、白ビール。こくがあって美味しかったです。

おまけショットは、イモちゃんが得意のマウントを取っているシーンに、りょうさんが、『おい、その発言はだめでしょ！！！』と指さし注意をしているのを、カメラがとらえた衝撃写真で終わりにしましょう。ちなみに、横で松さんはそんなこともお構いなしに食べまくっています(笑)。皆さん、春節を楽しんでください。

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あら
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1/31上海TARC土曜練

上海TARCさんの土曜練に参加してきました

メニューは世紀公園でのペース走。世紀公園外周は一周5km、信号もなく集中して走れます。

事前に周回数、ペースなどを申告し、

朝8:00集合、柔軟と集合写真を撮ります。

深圳猛走会の練習にも長期参加してくれたおーちゃん、各地の大会でお会いした纐纈さん、森さん、深川さん、萩原さんらとも再会。

その後各自ペースでスタート。

世紀公園外周は、上海ランナーにとっては有名なコースで、たくさんのランナー、ランチームがいますが、それらを撮影するカメラマンまでいるという謎の人気スポット。ということで私も撮影されていました。思い出になりますね。

寒さ対策に慌ててデカスロンで服、帽子、手袋など外卖。全身にタグをヒラヒラさせて走ってたみたい笑

上海TARCさんのメンバーは20～30km走る方が多かった。この練習強度が強さの秘訣か。　

私は15kmで終了。つま先が冷えて辛い、この感覚は久しぶり。寒さに耐えきれず、先にホテルへ戻りました。上海の皆さんもラン後はシユッと帰る流儀。シユッと呑みに行っちゃう深圳（の一部、含むワタシ）とは違うのです。

巨大都市上海にはこのようなラン場所は何ヶ所かあるだろうと聞きましたが、ここが1番だそう。TARCの方もさまざまな場所からここへ集合。深圳だと大沙河公园が近いかな？でも流石にカメラマンは出てこない、、

ということでまたラン友が増えた週末でした。

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あら

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hk100 2026.1.23-24

2026.1.23-24

香港100

香港でのトレイルレースに、

50k　しげ

100k ふく

と二人で行ってきました

と言っても、二人は全くすれ違うことも無く、お互いにぼっち旅になります。

今回は久々にしげがブログ担当ですが、中身は50 k,100kそれぞれネタになります

■しげ 50k　 8:31:14

申し込みをいつしたのは8月だったか。その時は距離しか見ていなかったが、日が近づいてみると。。え？金曜じゃん。。

香港100は、

木曜30k、金曜50k、土曜100k　のカテゴリと、

３つ全てを走るグランドスラムという4つ目のカテゴリがあります

3連チャンの人はいかに温存して走り、そして回復して次に挑むか？の鉄人レースです

（いつもの旅ランは、皆さんがいてワイワイしながらいくのですが、自分が香港にほとんど行ったことがなく、また今回は一人ということもあって10月に予習でホテルとゼッケン受け取り場所を下見してきました。

内心、50kよりも、無事にスタートに間にあうのか？のほうがドキドキでした）

レースの週はタイミング悪く出張者が来ていたりオフィスの忘年会がありながら、スパッと割り切って木曜から仕事を休み移動。

スタートまでは万全で金曜に臨みました

コースは100kはマクリホース全体

50kはマクリの前半になります

前の週まではもう半袖！の日があったものの、1/23週は寒波が来ており、当日朝のスタート前は上着を脱げない寒さ。

1人なので皆さんの気持ちを背負おうと初めての猛走会Tシャツを着て臨みましたが、出して写真を撮る元気はありませんでした

会場やスタートは派手な中国演出は全くなく、地味な普通の大会

自身は、約1か月前に100k 7000mの深圳100を走り切れたあと、休息と調整に大南山を数回行ったくらいでしたが、距離と標高がバグっているのか、

今回は50kで2000mは、まあ、なんとかなるか。。の気持ちでスタート

CP1,2くらいまでは、前回るーさんに教えてもらった、

「ロングでは前半飛ばすのは論外です」

を頭に、抑え気味を意識

というか、私は去年に膝軟骨を損傷してしまい、調べてみると、これがまた（再生医療ぐらいでしか）治らないとのこと

痛みなく歩けるが、走ると違和感ありあり

ただ、1時間くらいするとまあまあ走れてきます

なので、序盤は必然的にローペース入り

義足のランナーや、ワラーチランナーを見つけ、あなたすごいね！！と言いながら、だんだんと自分も調子が上がってきます

このコース、

トレイルは30％位で、硬い岩が多く、足裏をいじめてきます

急登や急下りは少ないですが、あとはひたすら舗装路のため、みんな走る走る！

ということで、コースにも周りの相手にも走らされる大会でした

砂浜も3か所位ありますが、内モンゴルを思い出して、砂まみれを懐かしく感じました

ここは映えスポットなので、ぜひスマイルで！

結果

51.29k 2165m  8:31:14

　

走り終わってみれば、50k最速記録

金曜は曇りで絶景が楽しめなかったのが心残りでしたが、それでもごみの少ないきれいなトレイルを楽しめました

尻上がりにペースを上げられたのも後で知って嬉しいです

レース以外

この大会は、香港というだけあって国際色豊か

中国語（多分広東語）だけでなく、英語がいたるところで聞こえ、普段とは違う雰囲気を感じられます

ただ、無料の写真が少ないかも。

皆さんコンセント変換プラグはお忘れなく

■福100km（93km）19:45

2026/01/24

気温13c、湿度63%

マクリホースに初めて来たのはもう何年も前、猛走会の大先輩、佐藤さんに連れられ、S e c1-2を歩きました。香港とは思えない（失礼）ビーチとトレイルが印象的でした。

以来、いつかは完走したかったマクリ。ようやく叶いました！

朝7:00、私は後方からのんびりスタート。香港明走会ゾノさんはsub19ゾーンにいたらしい。日本のレジェンド、鏑木選手も出場！これはスゴい大会だ！

ちなみに私も猛シャツで正装スタート

CP3か4あたりの上りで网红直播の瑟瑟さんにブチ抜かれました。(還暦リレーで写真を撮ってくれた、この人)

CP5、50kmでは元気一杯さん、明走会さんの共同エイドでお世話になりました。
元気一杯さんはTSTの居酒屋さん。トレランチームあるとは。
私は足裏がキツかったですがここでだいぶ回復。

CP6への途中、マクリSec4の天空回廊。日没前に通過。

暗くなり、無理に走らず早歩きをキープ。香港100万ドルの夜景。

CP8、78km。辛くて座り込みました。地元女子学生4人がコーラスでみなさんを励ましてくれとるではないですか。やめてくれ、涙腺決壊する、、

CP9、最後の上り550mで香港最高峰へ。砂埃、ガスで道標すら見えない。座り込んだ人が闇の中に点々と。次の一歩だけに集中して、上りきったあとは4.4kmのロードを一気に駆け下りてゴールしました。

今回、直前のコース変更でかなりの高速レースになりました。ゾノさんは16:44とトンデモ記録を達成、私も20時間切りはラッキー、気候も、前日のシゲさんの50kmよりもずっと適温であったと思います。

sub23のトロフィ（小銅人と呼ばれる）、パーカー、マグ

ゴール後は大会特製ビールでほろ酔い、やったった〜って思いながら帰宅。無料シャトルで荃湾駅まで出てそこから皇崗へ。香港タクシーに300HKD払って少し現実に戻りました。やっぱ香港、物価高いわ。

○反省メモ
シューズ。深圳100では新シューズで爪を痛めました。今回は実績あるホカでトラブルなし。シゲさんは同じモデルをつかい続けているそう、それが正解か。

薬。鎮痛剤、太田胃散。今回5日経っても喉の痛み、腹下しが治りません。次は何か対策したい。

コーラはロングトレイルでは飲まない！

nozomiさんの評判通りエイドは大変良かったです。おかかと塩のおにぎり、ビーフン、出前一丁、免税店みたいなチョコまで。使い捨てのカトラリは一切ありませんでした。

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あら

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小雨の中の赤トラ練習会（2026年1月31日）

よっちゃんです。今週は、小雨が降る中、いつも通り７:30から福田体育公園体育場で練習会を行いました。様子をお知らせします。

参加者：春さん、松さん、菊地さん、イモちゅ、笹パンダさん、肖さん、よっちゃん

（他のメンバーは、梧桐山トレイル、別府大分毎日マラソン、などに参加）

今日の練習内容は、猛走会メンバーも少なく、各自のメニューで行いました。

福田体育公園体育場のサッカー場の横に集合しました。

小雨の赤トラ練習会、練習スタート直前に全員集合しました

以下は、練習後のコメントなどです。

春さん：

最近練習しているのにタイムが伸びないジレンマに陥っている。今日も時間より早めに

来て5㎞を走破。何とか昔の記録を復活できるよう頑張りたいとのことでした。

松さん：

今日も足に痛みがあるのでキロ6分で計10㎞。今月も月間走行距離を300㎞超えて終了。これで、月300㎞以上を1年半継続としました。

イモちゃん：

今日は、キロ4分20秒～4分30秒の1000mインターバル計7本。（よっちゃん：私のペースだと何度も抜かされ、めっちゃ早かったです）

菊地さん：

今日はふくらはぎが痛くほとんど走れませんでしたが、広州創友会にはない本格的な練習の雰囲気を感じました！

笹パンダさん：

本日初参加されました。昨年、広州に来られて、上海マラソン、広州マラソン、香港マラソン、に出場されたことがあるとのこと。

肖さん：

本日初参加されました。日本の大学で数年過ごされ、日本語が堪能。日頃は、あまり走らないとのことですが、今日はマイペースで練習されていました。

よっちゃん：

途中まで松さんと並走、スピード走はできないので、1㎞6分ペースで14㎞走りました。次の大会が決まっていなくて目標が定まらないですが、今月の距離の目標200㎞を達成。霧のような雨が心地よく、後半にペースを上げられました。

よっちゃんの走行記録です。14㎞の後半にペースがちょっとだけ上がりました。

各自練習後の空腹を満たすため、ローカルフードを食べようと上沙の永興猪肚鶏店に行きました。開店間近で老板の機嫌が悪く、中国ならではの雰囲気でしたが料理（鶏肉の鍋）は美味でした。特にスープが最高で満腹なのに、さらに最後にインスタントの麵を追加して消費したカロリー以上に蓄積しました。これで次回（明日）も頑張れます。

永興猪肚鶏店の前の昔ながらの生活感ががあるメインストリート

みんなで鍋とビール（雪花）をたらふく頂きました。うまくて満腹おまけに安い。

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あら

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三水线トレランレース

マツです。

七道賽事の三水线トレランレースに4人で出てきました。

日時: 2025年1月24日(日)　7:30〜(制限時間8時間)

距離: 20km、累積標高: 1986m

天候: 晴れ、気温: 14〜22℃、湿度: 83%

メンバー: タケシ、ノロ、小鳥、マツ

出場者数: 340人(男性246人、女性94人)

コース: 坪山水祖坑公園→絶望坂(田心山684m)→大笔架山(717m)→三杆笔→坝光综合体育中心

三水线には五行线という別名もありますが、これは山の中に三杆笔(木)，火烧天(火)、土地庙(土)、金龟村(金)，水祖坑(水)の5つ地名の場所があるからになります。

三水线は深圳の山の中で最も難易度が高く、一般的には8時間で完走できれば卒業と言われています。

先月開催された深圳100の100kmや昔行われていたUTSZも三水线を通りますが、どちらのレースも三杆笔(木)と水祖坑(水)がコースに入ってなく、今回のは三水线を最初から最後まで完全に走るレースとなっています。

前置きが長くなってしまったので、それぞれの結果とコメントにいきます。

ノロちゃん　4時間40分

本人コメント「深圳屈指の難関コース、三水线、今の実力が如何程か試したく気合を入れました。前半に絶望坂(5kmくらい)があったため、ここを越えれば天国かと思い頑張ったものの、越えてからも絶望的なアップダウンの連続。。。下りに課題あり、でした。」

小鳥ちゃん　5時間13分

「三水線は本当に地獄級コース！なんとか完走できた。途中松さんずっと並走してたのに、気を抜いた隙に、誰かが松さんを消し去った？全然気づいてなかったけど(笑)！結果は去年より1時間ほど更新できて、自分も自分を褒めたいぐらい！」

タケシさん　7時間33分

「三水線ナメてました汗。前半からバテバテで辛いレースになりました。また、いつかチャレンジしたいです。」

マツ　6時間51分

12月末の深圳100は足底筋膜炎の痛みで途中リタイヤ、先週の香港マラソンは途中リタイヤしかけながら何とか完走。なのでこのトレイルは普通なら出ませんが、今回出れば2025年度のKunpeng Trail シリーズ 9レース皆勤となるので完走できる自信は25〜30%しかありませんでしたがとにかく出てみました。

スタートして5kmの絶望坂までは小鳥ちゃんについていけてましたがそこを過ぎてから一気に突き放されました。踵にロキソニン湿布を貼ってはいましたが12kmから痛くなりだしたのでロキソニンの錠剤を一粒服用。後半痛みが気になって走れないのでどんどん抜かされはしましたが完走はできました。最後の三杆笔から白沙湾に下りる原生林の道は初めてでしたが傾斜がきつく残虐的でした。

ゴールでは小鳥ちゃんとノロちゃんがカメラを持って待ち構えてくれていました。

ゴールするとスタッフに呼ばれ全レース完走の栄誉証書、記念楯、記念バッグを頂きました。

7，8レースめあたりでマラソンの日程と重なって連続出場が途切れかけましたが、トレイルのほうが直前で延期になってくれうまく全レースに出ることができました。

皆さまご支援いただきどうもありがとうございました。

一区切りつきましたので足を治さすためにトレイルは暫くお休みしますが、治ったらボチボチ再開して来年は福ちゃんとシゲさんが出たHK100に出てみたいと思っています。今後もまた宜しくお願い致します。

途中の景色(タケシさん撮影)

ゴール後4人で海をバックに

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担当：あら

2026.1.18 香港マラソン

深圳にいる間に、是非一度は参加したいと思っていたレースの一つ、香港マラソン。报名のタイミングが意外にも早く、去年は申込すら出来なく悔しい思いをしていたので、今年は念願叶っての参加でした。

香港マラソンは、西部海底トンネル、長青トンネルなど3つのトンネルと、青馬大橋、汀九橋など3つの橋を越える、世界的に見ても起伏に富んだ難易度の高いコース。大会の歴史は古く、1910年に地元教会が主催した小規模な長距離走を経て、1969年香港初の正式なフルマラソンへと発展。1997年に香港返還を記念し、スタンダード・チャータード香港-深圳マラソン」を開催。なんと香港・上水運動場-皇崗口岸-深圳体育館と国境を越えるコースで、香港返還という歴史的瞬間をマラソンを通じて祝う画期的な大会となり、現在の「スタンダード・チャータード香港マラソン」の始まりになったとのこと。

日時：12月28日（日）

天候:　晴れ（やや強風）　　気温 15～25℃

参加者（敬省略）：フル　まつ、たけし、のろ、ほりー、きむ兄、るー、りょう（文責）、　ハーフ　コウ、Aki、ことり、よっちゃん

他に猛走会OBのきくさん、いくけいさんご夫妻、過去に深圳在住で現在バンガロール在住の藤井さんも参加。

参加人数：74,000人（日本から川内さんも招待選手として参加）

スタート/ゴール：フルマラソンは尖沙咀ネイサンロード発、ヴィクトリア・パーク着

前日の土曜日にゼッケン受取場所のKai Tak　Stadiumへ、人混みが凄かったけどQRコードを提示するだけで、とてもスムーズ

香港に前乗りの方達は前夜祭！

当日の朝、深圳から出発したまつさん、ちんさん、たけしさん、のろちゃん、Akiちゃん、ことりちゃん、りょうの7人は、皇崗口岸に朝3時集合し、イミグレーションを抜け、タクシーで上水に行き、そこからMTRで移動し朝5時のペニンシュラホテル前の記念撮影に向かいます。

予定していた時間のMTRに乗車。LININGの公認選手のような風貌の野呂ちゃんと、ことりちゃんは爆睡中。そんな中、自分も前日は大会前の興奮と午前1時の起床で、ほぼ一睡もできなかった。徹夜でフルマラソンを走り切れるのか、一抹の不安を抱えていました。が、しかし学生時代に何度も徹夜マージャンをしたことや、渋谷で飲み明かしたことを思い出し、ナーバスな気持ちを払拭し、気合いを入れ直していました。

ペニンシュラ前に無事到着！ここで、前泊組、香港明走会、広州走友会と合流し5時過ぎに記念撮影。フル・ハーフでそれぞれスタート時間が分かれているので、一旦解散。フルマラソン6時50分スタート組のちんさん、たけしさん、きむ兄、自分の4人は最終準備、荷物預けを行い、ゆっくりとスタート地点へ。

スタート地点の尖沙咀・ネイサンロードはもの凄い人だかり。）6時50分になり、レーススタート！

街中を走り抜け、5キロ過ぎから高速道路へ。香港の高速道路は、起伏や小さな陥没が多く、道路が斜面になっていたりりと、結構走りにくかった。ただ、香港の海沿いや街中を走れて記憶に残るマラソン大会なのは間違いないです！

では、皆さんの記録です。

のろちゃん：3:30:02　PB！

たかが3秒、されど3秒に泣きました。3時間半の中で3秒を削り出せなかったのが残念ですが、これが今の実力。サブ3.5は簡単ではないと痛感しました。来年は香港マラソン以外で狙います！

陳さん：4:00:53

レース2週間前のハーフ走が出来ず、1週間前の10K走の調子が今一、且つ気温高めで良いタイムが出なさそうだと分かってましたが、思ったより撃沈してしまいました。３回目にして初めて34キロ過ぎの鬼坂を歩かずに走りきれたことが唯一の収穫でした。打ち上げでラン友との再開が楽しく、たくさんの刺激を頂き、これからも精進します。

まつさん：5.07.17
今回も両足の踵にロキソニンの湿布を貼って出場するもスタート直後から痛みどこで棄権するか考えながらラン。途中で何度か棄権者用のバスに乗りかけましたが出発は2時間後になると言われたりして結局最後まで走ってしまいました。数カ月休んだほうがいいのでしょうが、先ずは距離を減らして様子をみながら回復に努めてみます。打上げではアジア各地から来られた方の話を聞くことができてよかったです。

功さん：1:56:29

昨年に続き2年連続の香港ハーフ参戦。トンネルから上環の高架道へと延々続く上り坂が鬼門。勢いづけようとロッキーのテーマを流して頑張るが、老体は言うことを聞かずグロッキー。1:56:29は昨年から3分落ち。しかも小鳥との勝負にも負けたけど、「大した練習もしない割にはよく頑張った」ともう一人の自分が慰めてくれます。これだからタイム向上しないんだろうなぁ…。

よっちゃん：1:59:35

坂が多いと聞いていたので遅くても楽しもうと考えて臨みました。出走時間が8:10と遅いため、列の前の方に並ぶことが出来たためにスタート時点から比較的早めのペースでした。丁度、2時間のペーサーが居て、離れないよう気をつけたところ、2時間をギリギリ切る事(1:59:35)が出来ました。今回は明走会や走友会、香港、インド、タイなどグローバルな打ち上げも楽しく来年も来たい。ホテルで香港マラソン参加の日本語のできる中国人ランナーと知り合いになり、出発まで盛り上がって楽しく過ごせたのも良かったです

小鳥ちゃんとミスしてしまってD出発するだったんですが、ずっとGの手前で待っていて、小鳥ちゃんが気がついてすぐDの行列まで行って、最初の4キロはとてもこんでいまして、小鳥ちゃんとなんとか並走しました とにかく坂がきつかったんです、トンネルの2キロは息が苦しかったですが、トンネルを出て、ビトリア海が見えて、最高だったんですハーフの後半は少し暑かったですが、無事に完走できて楽しかったです。

りょう：4:32:49　PB

目標タイムは自己ベストを1分上回る4:41、30キロまでは6:30で走り、その後は状況に応じてペースを調整、また最後まで歩かずに走り抜くことを目標に設定。残り10キロあたりで、サブ4.5行けるかもと欲が出るも挽回ならず。最後のトンネルを抜け、香港島に入ってからヴィクトリア・パークまでの5キロは正直きつく、手足が痺れ始めましたがエイドやロキソニンをすべて注入し、何とか最後まで歩かず走り抜くことができたレースでした。今期最後のレース、清遠ではサブ4.5を目標に練習頑張ります

るーさん、たけしさん、ホリーさん、きむ兄、ことりちゃん、きくさん、いくけいさんご夫妻、藤井さん、お疲れさまでした！

レース後は香港明走会主催の打ち上げ会場へ移動。広州走友会の方達も交えて総勢40人くらいの大宴会。各会からの挨拶・紹介、タイム・PB表彰式、マジックなどのイベントを企画していただき、大変盛り上がって散会しました！香港マラソンに参加した皆さん、お疲れさまでした！

以上

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