深セン猛走会 ランニングブログ

広東省深圳(深セン)市の日本人を中心としたランニング練習会やレース、飲み会などのイベント情報

2024/3/24武汉马拉松

3/24は中国各地でマラソン大会が開催され、猛走会の皆さんも各地に遠征しました。武漢マラソンでは私ふくがギリギリNet PBしましたのでブログ担当です。

 

2024武汉马拉松

2024/3/24(天)

天気 15-21度、曇り

参加者

広州走友会 熊谷さん、藤原(孝)さん、藤原(史)さん、望月さん、吴さん(ハーフ)

猛走会、るーさん、よしさん、ふく(文)

大会官网より

今年の汉马には世界38ヵ国から26万人が応募し3万人が当選。フル12000人です。私は昨年に続き2回目の参加。私観満載でこの大会の特徴を挙げるとすると。。

 

1) 応援がアツい!

○大都市マラソンらしく街を挙げての大声援がどこまでも!

○エイドの度に大声援!学生ボランティアの応援がさらにアツい!

○さらに25kmころ、武漢大学下のアンダーパスではトンネル中に響く大声援!

 

2)コースが良い!

○橋はあるけど基本フラット

○景色に変化があり走ってて飽きない

○有名な観光名所を網羅!今年は桜も見れました。

 

3)運営が良い!

○スタート地点が地铁站からすぐ!

○マラソンのために天気も変える!?

 

などなど。印象に残ったのはやはり学生ボランティアの声援。武漢市内の18の高校から学校単位でボランティアを募り例年参加しているとのこと。その数7000人とか。武漢は美女が多い街としても有名らしく、そのせいもあるかも

 

シーズン終盤、私含め多くの方が故障、不調を抱えておりました。勇気をもってDNS DNFの決断をされた方も。走り続けるための調整の難しさを改めて感じました。

 

■前日、皆さんそれぞれ武漢入り。

有名な武漢大学の桜は丁度見頃です。この週末、花見の予約はもう取れないはずなのですが。。

広州藤原(史)さんは予約もなく武漢大学でしれっと花見されていました。一体どうやって入ったの??

黄鶴楼にも足を伸ばしておられ、フットワーク軽いですね。

武漢のシンボル、黄鶴楼は大会ポスターでも揺るぎなきセンターです。

エキスポ会場の周りにも満開の桜が飾られていました。

仏山チームも到着。

 

■夜、決起集会

ホテルそばの武漢私房菜。蓮根とバラ肉のスープ、芋と肉?を蒸した料理などどれも絶品でした。翌日の打ち上げもこの店になりました。

 

■コースは例年通り、长江大桥、黄鶴楼、汉江街、武漢大学、東湖などの主要な観光名所を網羅。长江大桥で40mほど登る以外、大きな起伏はありません。

その长江大桥は、1955年、中国一の大河长江に初めて架けられた橋。当日は車を全て止め、全幅をランナーに開放します。长江の広さを足で感じられます。

空港の壁の写真より

 

予報では当日は雨だったのですが、嘘が本当か、人工的に天気を変えたそうです。その費用243万元也。

 

■当日

朝、地铁でスタート地点すぐ近くまでいけました。これは便利。ハーフの吴さんは一つ手前の駅で降りました。地铁内で集合写真。

朝、雨がなく曇りなのは政府様のおかげ。気温15度、川の風があり肌寒い。この時期、華南ではあり得ないベストな気温でした。

 

写真を撮りつつ、気合を入れてスタートラインへ。

 

皆さんの結果です。

■るーさん

3:55'43で久々のサブ4達成!中国に戻ってから、トレランもフルも、走る度に速くなりますね。

 

■よしさん

清远に続き2周連続フル参加でした。しかもタイムも上げて、4:30切り。4:26'03 はPB更新まであと少しですね。

■広州の皆さん記録です。

熊谷さん、藤原(孝)さん、吴さんとは順徳ハーフ練でも一緒に走りました。藤原(史)さんは前日あれだけ観光しても軽くサブ4。望月さんは前日夜、会社の武漢支店の同僚から熱烈歓迎があったそう、二日酔いスタートでした😊

 

■ふく

広州以降走りこめておらず、後半のへタレ対策にカツオスタミナを初投入しました。
しかし端からずっと体が重たくペースを上げられない耐える展開。エイドの応援が毎回アツかったので、いつしかそれを頼りに進みました。30km以降はさらに脚が辛くペースダウンしましたが、足攣りなく走り切れたのはカツオスタミナの効果と思います。

結果3:28‘50。2年連続、汉马でPB更新。汉马大好き、热干面大好きです。猛走会に入ると速くなれますよ。

広州望月さんとの並走ショットです。記念になりますね。またご一緒しましょう〜

 

皆さんフライトまであまり時間がない中でささっと打ち上げ。昨夜と同じ私房菜で、思う存分ビールを飲んでから撤収しました。

 

猛走会に参加希望の方はご連絡ください。

あら
メール:m_arata2002@yahoo.co.jp
微信:wxid_nfbntu2sb79112

 

 

2024年重慶マラソン 3月24日(日)

2024年重慶マラソン 3月24日(日) 

参加者:アラちゃん、陳(文)

 

 当選率約4%しかない重慶マラソンの参加枠をゲット出来たので、アラちゃんと二人で参加して来ました。昨年12月10日の人生初フルの広州マラソンでは目標のサブ4を達成できず、続き1月21日の香港マラソンでも挑戦失敗。今シーズン最終レースの重慶マラソンで是非サブ4をクリアしたく、春さんを始めベテラン先輩達のアドバイスで練習メニューを見直して、走った2回のレースを反省しながら当日を迎えました。

 

《現地入り&ゼッケン取り》

 アラちゃんは土曜日午前観光のため金曜日夕方フライト、私は土曜日朝0725のフライトで重慶に向かいました。午後15時頃に会場最寄りの駅前でアラちゃんと待ち合わせしてゼッケン取りました。合計参加者3万人(フルマラソン15000人、5kmファンラン15000人)と多く、参加者名簿看板から自分の名前が見つかるまで一苦労。

 

《ホテルチェックイン&晩御飯》

 ゼッケン会場からタクシー約10分でホテル到着。地図でホテルからスタート地点まで約1.5km離れてると表示されていますが、荷物預け場所もスタートの検録場所もホテルの近くにあり、荷物預けないことにしました。

 重慶と言えば辛い火鍋が有名です。晩御飯の店調べしたらやっぱり重慶火鍋、串焼き、焼肉の店がずらりと出てきます。レース前日なので、近くにある辛くない家庭料理の店でカーボローディングに出かけました。店に入ったら殆ど明日マラソンのランナー達が食事しています。店員が大忙しであまり相手してくれなかったのですが、後でちゃんと謝られました。重慶の人々は温かいですね~我々が食べ終わった頃に大行列が出来ました。周りにランナー達に向いているところが少なく、この店に集中したようです。早く来てよかった(笑)。

 

《レース当日》

 天気:晴、気温19~28℃、湿度73%

 

 アラちゃんは2週間前の順徳ハーフ練で右ふくらはぎを痛めてしまいました。2週間経ってもまだ完治しておらず大事取ってDNSにしました。一緒に走りたかったですが、無理しないことが大事。4月21日の汕頭トレイル大会でまた一緒に頑張りましょう。

 

 あまりの暑さ予報のため、スタート時間は30分早まり、自分のDブロックは7時25分スタート。朝4時30分起きて食事を済ませて、6時15分にホテルを出ました。アラちゃんはDブロックの入口まで見送って頂いた後に、何と近くの山でトレイル行ってました。汕頭トレイル大会で賞金狙いのアラちゃんをたかりたい(笑)。

 

 重慶の街中は坂が多いですが、マラソンコースは長江沿岸沿いでビックリするほどフラットです。コース図はこちら。一番下の標高データを表す水色横棒を見れば分かりますが、ほぼ一直線。

 実際走ったカロスデータはこちら。17kmと35km当たりに約10mのアップダウンがありますが、それ以外はほぼフラットで、走りやすいコース。

 

レース状況

 

 参加した広州&香港マラソンの経験、レース1か月前に行ったロング走練習を参考に、33kmまでイーブンペース5分25秒位で刻んで33kmを3時間位で通過してメンタルに余裕を持たせれば、残りの9kmは粘りで何とかサブ4切るというプランでスタートしました。

 

 今回は一斉スタートではなく、A&Bブロックは07:00、Cブロックは07:15、Dブロックは07:25スタートと混雑緩和のためブロック分けのスタート方式を取られました。

 

  スタートして最初の500m位までは少し混んでましたが、ほぼプラン通りに入れました。ハーフを1時間53分で通過し、25km過ぎても身体の異常はなかったが、30km過ぎると段々足が重くなってきました。33kmを何とかプラン通りの3時間1分ちょっとで通過すると登り基調のコースに入り、身体が限界を迎え始めるのと相まってペースが落ち始めました。

 【後半苦しくなったらフォームを気にしたり腕を振ったりして脳を騙す】とのアラちゃんアドバイスを実践して、どうにかこうにかキロ6分位のペースを維持しました。もう歩かないと無理だと諦めかけた40km手前にアラ神様が沿道に現れ『陳さん、頑張れ、行ける行ける』と激励を飛ばして並走して頂きました。時計でまだ3時間45分と確認できたのもパワーとなり、5分20秒位のペースに上げてゴールしました。ネットタイム3時間56分でやっとサブ4出来ました(笑)。アラちゃん最後の熱烈応援に本当に感謝感謝!無念なDNSとなって私のレース付き合いとなってしまって申し訳ないでした。

 

レース後の打ち上げ

 せっかく重慶に来たので、火鍋を食べたかったのですが、私は最近レース直後に胃腸疲労が起こり、味見程度にしました。辛かったとアラちゃんも途中で辛いのを止めましたが、美味しく頂きました。

 

レースの振り返り

 まだまだ遅いですが、今の自分にとってサブ4切れたのは嬉しいです。今回サブ4出来たのは①ペース走練習 ②レースプラン ③レース途中の補給がうまく行ったからだと思います。これは全て普段練習のお付き合い、アドバイス、熱い応援を頂く猛走会皆さんのお陰です。猛走会に入れば私みたいな初心者でもマラソンを走れるようになれます。これからも一緒に切磋琢磨して精進して行きましょう。

 

ありがとうございました。

 

猛走会に参加希望の方はご連絡ください。

メール:m_arata2002@yahoo.co.jp

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担当:あら

 

2024無錫マラソン 3/24

2014年の第1回大会に参加して3:53完走からはや10年。2回目の無錫マラソン(フル通算120回)にはるが参戦してきました。

無錫は上海から128km離れた江蘇省蘇州市に隣接する高層ビルが並ぶおしゃれな街。

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今回の無錫マラソン、アジアでは東京マラソンに次いで2番目のエントリー者数26万人(フル2.2万人)。内3,423人がサブ3達成。なんと15%越え、中国歴代最多のサブ3達成者数。男子フル平均タイムも3:39:02ととんでもなくレベルが高い。中国フル新記録2:06:57も今大会で出ました。

 

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レース前日ゼッケン引き換え。たくさんの参加記念品。

 

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レース前夜に上海TARCの方と合流。

CoCo壱で明日の栄養補給

 

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レース当日ホテルロビーで待ち合わせてDIDIでスタート地点へ。早朝なかなか捕まらず一苦労。

 

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記念撮影をして各自のスタートブロックへ。

 

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スタートブロック区分けも中国大会史上一番レベルが高い。

 

レーススタート時、気温16℃湿度96% 雨予報で高温注意が喚起されたが雨は後半少し降っただけで気温も20℃を大きく越えることはなかった。

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コースは細かいアップダウンはあるがほぼフラット。

C区だったのでスタートラインまで4分。道幅が狭く混んでいてなかなか自分のペースで走れない。朝方の雨でアスファルトが滑る。人が多く給水を取るのも一苦労

 

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10kmくらいまでキロ4:20でハーフ1:33。32kまでキロ4:30で38kmキロ4:40と思った以上に足がもった。途中コース脇に桜が咲いて久々で元気になった

 

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このままいい感じでゴールかと思ったら残り4kmでアキレス腱が痛くなり急に足が重くなる。そこから急激にキツくなりキロ5:20まで落ちる。どうにか3:13:30でゴール。怪我明け1ヶ月ちょいでここまで復活したがやはりサブ3復活まではまだほど遠い。

 

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打上げは無錫料理の有名店。

 

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打上げには日本から市場調査に来ていた有名ランニング系インフルエンサーのアミノザウルスの嵜本さんや同じく視察もかねて大会にも参加して素晴らしいタイムを出していたSUSHIMANさん(2:28)やランナーズ編集長(2:19)も参加。

 

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すごい面子で話が盛り上がりランニングモチベーション爆上がり。大会より充実していた😄

 

上海TARCの皆さんありがとうございました。楽しい遠征になりました。

(はる)

 

 

 

赤トラ練習 2024年3月23日(土)

福田体育公園トラック練習

 

昨夜はホッシー、ヤスさんの送別会でみんな夜遅くまで飲んでいた事と、明日日曜日は無錫、重慶、武漢、茂名のマラソン大会に猛走会から9名が参加するため、今日の赤トラ練習はオギ、ノロ、マツの3名でした。

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私が7:30に到着するとノロちゃんが先に3周ほど一人で走っていて、一緒に走り出して暫くするとブロッコリーおじさんことオギちゃんが足元フラフラしながら登場。前夜の酒がまだ抜けていないようです。

 

オギちゃんまだ酔っぱらい状態なので今日はダラダラ走ると言って走り出しましたが、途中で気持ち悪くなったということで今日のランは6kmで早々と終了。

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一方久々に参加のノロちゃん、痛めていた膝もよくなりインターバルを中心に爽快に13kmどラン。

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私も私なりのスピードですが1kmx10本のインターバルをして終了。

 

今日の気温は24℃で心地よい気候でした。

 

明日の各マラソン大会への出場予定者

 無錫: ハルさん

 重慶: アラちゃん、チンさん

 武漢: ヨシさん、フクちゃん、ルーさん、サンジさん

 茂名: シンちゃん、トリちゃん

皆さん楽しく頑張ってきて下さい。

2024清遠マラソン 3月17日(日)

 

2024年3月17日(日)7:30スタート

場所:広東省 清遠市 清城区

参加者:小野監督(広州 走友会 )、藤原さん(広州 走友会 )ヨシ 3人

 

ヨシです。久々のブログ担当します。

3月17日(日)小野監督、藤原さん(広州走友会)と一緒に清遠市のマラソン大会(フル)参加してきました。この日は恵州マラソン、広州白雲トレイルに猛走会メンバーも参加し、応援団も参加しています。 これらは別ブログで。

 

レースが開催される「清遠市は広東省に位置する地級市で、広東省で面積が最も大きい地級市です。北部に位置し、韶関市、広州市、仏山市、肇慶市、広西チワン族自治区賀州市、湖南省永州市、湖南省郴州市と接しています。

産業は農業、林業、鉱業、製造業など多様な産業を有しています。特に農業は重要で、果樹栽培や茶の生産が盛んです。

名物料理には、清遠鳳城鴨、清遠鳳城魚、鳳城鴨煲、鳳城魚煲などがあります。これらは地域の風味を楽しめる美味しい料理です。清遠市はその広大な面積と豊かな自然資源で知られており、観光スポットも多く、訪れる価値があります」です。(AIから)

 

16日(土)藤原さんは佛山から出発。広州天河体育中心 北門で小野監督と14:30合流し滴滴で約1.5時間掛けて清遠市へ。清遠市体育公園競技場でゼッケンを受け取りホテルへ。私は深圳から車で9時出発し12;00頃ホテルに入り外で軽く食事をしてそのままゼッケン受をけ取りました。今回のレース 当日の本人確認の為 顔認証検査が有り写真撮影をしました。これは初めての経験で こんなこと必要なのか少し疑問を感じました。

 

18時頃3人合流し、夕食は清遠の名物料理 清遠鶏のレストランを探しましたがどこも満席で待ち時間が長くなりそうにて断念。ホテル近くで乌鸡原汤米线、油卤乌鸡腿など食べながらミィーティング。当然ビールなし。ホテルに戻り早めに就寝。

(店のHPから)

 

レース当日は朝6:15に小野監督の部屋に集合し決起ミィーティング後 会場へ。会場入口で顔認証検査、手荷物検査、荷物を預けスタート地点へ。途中3人で記念撮影。天候は曇り、気温で20℃。湿度97%と少し蒸し暑さを感じながら7:30スタート。

 

前半は5分45秒~6分00秒ペース、後半は6分30秒ペースで42Km走り切り4時間20分以内、あとは苦しくても歩かず我慢を目標設定しスタートしました。4か所のアップダウン、暑さ、湿度が苦しいと予想。スタートし10Km付近1か所目のアップを良いペースで登りきることができましたが、18Km付近で早くも6分30秒ペースダウン。20Km付近の2か所目、25Km付近の3か所目は7分台に大幅ペースダウン。38Km付近の最後のアップを登り切り、その後は少しペースが上がり6分30秒ペースでゴールまで走り切ることが出来ました。

 

コースはアップダウンが多く、12時頃には気温25度位、湿度も少し下がりましたがそれでも80%と過酷でした。この大会は全国大学マラソン大会も兼ね大学生ランナーも多く、いつもより若い人の応援も目立ちました。また獅子舞応援団、太鼓応援団などに交じり、いつもは不愛想(しょうがない)な公安警察の皆さんがオープントラックに乗り大きな声援の応援団も大きな力になりました。大学構内もコースに組み込まれ大学生の応援も力になりました。コース内の大学はマーズさんの母校と後で教えてもらいました。コースは苦しいが応援が素晴らしい大会でした。

 

3人のレース結果は、小野監督は目標時間通りでPB更新 3時間10分。おめでとうございます。アップダウンの多いコースでしっかり目標達成しPBとは凄い(あっぱれ)本人コメントは「沿道にたくさん学校があり、若い人の元気な応援でパワーをもらえました。清遠鶏を食べ損なったのが悔やまれるので、いつか再挑戦したいです!」とのこと。藤原さんは仕事の影響で体調が悪い中完走し5時間9分。体調が悪い中で完走(あっぱれ)本人コメントは「深圳マラソンに続き5時間切りを目指してましたが、日頃の不摂生な生活習慣が要因で完走はしたものの不甲斐ない結果となりました。連荘とはなりますが、次の武漢マラソンは頑張りたいと思います」とのこと。私は4時間43分と不甲斐ない結果でしたが最後まで歩かず走り切れたのは良かったです。今週末の武漢マラソンは頑張ります。

 

 

ホテルに戻り帰り支度。小野監督の部屋に集合し最終ミィーティング後完走を祝い 「乾杯」

 

その後 昨夜食べ損ねた清遠鶏レストランに行くも又もや満席で断念。結局は3人で蛙料理で打ち上げ。双椒蛙虾虾、金沙成咸蛋黄牛蛙など食べました。

一緒に走った20,000人(フル6,000人、ハーフ6,000人、ハッピーラン8,000人)の仲間、関係スタッフに 無事レース終了出来たことに感謝し乾杯。

 

(3枚 店のHPから)

 

15:30打ち合あげ終了後 滴滴で広州天河体育中心 北門へ移動し解散。小野監督は市内自宅へ、藤原さんは佛山へ、私は深圳へそれぞれ無事戻りました。

3人とも大変充実した2日間でした。

 

ヨシ

 

以上

 

2024/3/17 TCL恵州マラソン 応援編

恵州マラソンには猛走会から6人が参戦しました。やっさんは、この春帰国が決まっておりこれがラストランです。さらに、これまた帰国が決まっているほっしーが応援で参加。

恵州在住のワキさんは今回初参加で早速応援に入って頂きました。そんなこんなで5人の応援団が結成されました。

 

2024/3/17 TCL恵州マラソン

ランナー 

フル さんちゃん、ヒデさん、舒さん(さんちゃんヒデさんの同僚)

ハーフ 春さん、太一さん、やっさん、たけし、ばんどうさん(広州走友会)

応援団 えみちゃん、ほっしー、陳さん、ワキさん、ふく(文)

 

■やっさんのラストランに向けて、えみちゃんがアゲアゲな応援旗をデザイン。

外国語は、大会運営側がどうしても敏感になりがち。中国語ペラペラの陳さんのアドバイスで漢字を多めに。

急遽出場が決まったやっさんの応援旗も作成。でもなんで🍙なん?

そしてフル旗はヒデ言霊スペシャル。これはどうしても日本語で作りたい。。。

リスクヘッジ用に同じデザインの中国語版を作りました。

みつくんに猛走旗もお借りし準備万端です。

 

■前日、恵州在住ながら恵州マラソン抽選外れてしまったワキさんとコース下見。橋が多い複雑なコースのため、移動も考えて計画した応援ポイントは、

ハーフ7km 14km 19km

フル 7km 14km 30km+39km

 

■当日。6:15全員集合。

応援団でも記念写真。その後二手に分かれ応援ポイントに向かいます。

応援風景

やっさんグリーンは遠くからでもすぐ分かりました。似合ってますね

タケシはハーフPB達成!

広州ばんどうさんも手を振って応援に応えてくれました。

 

交通規制が予想以上に厳しくDIDIで大きく迂回することもあり、フルの移動はヒヤヒヤしました。一方で優しい保安さんが、ランナーの少ない合間にコースを横断させてくれるという神対応もありました。

 

38km地点、最後の応援ポイントに到着。安堵し、コンビニビールでこっそり水分補給。

 

ガンガンいけ〜!! 酔っ払いの声援を浴びるヒデさん。

さんちゃんは暑さにやられて辛そうです。ピットインしてモンスターのグリーンを補給。間違えてチンタオグリーンを渡さないように注意しました。

あと4km、頑張って!と送り出します。

横にいた現地の方が、再びコースに向かうさんちゃんの勇姿を撮ってくれていました。

 

■打ち上げは恵州でも最高級の和食店 稲穂さんへ。ヒデさん、ワキさんも大ファンです。

えみちゃん旗は打ち上げでも大活躍。

翌週の本壮行会に来れないメンバーにとっては、今日が最後の、やっさんほっしーとの食事になりました。日本に帰っても元気でね。

全ては仲間との美味しいカンパイのためですね。今日もお疲れ様でした!

 

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あら
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2024/3/16(土)ポイント練習 福田体育公園

3月16日(土)ポイント練習 赤トラ

天気: 曇り、気温22度 湿度88%

参加者: 松、陳、福、マース、とり、荻、アラ

 

今日は恵州マラソン前日で、参加者は現地に向かっています。

残念なニュースですが、ハナコちゃんが旦那様のお仕事の関係で上海へ引っ越しです。

旦那様のこうさんがポカリスエットの差し入れをしてくれました。

 

ポカリスエットの宣伝のようになりました。

 

さて、練習です。昨夜の雨で1-3レーンがびしゃびしゃです。

来週の武漢、重慶、茂名マラソン参加組を中心に最後の調整を行いました。

基本は10キロ走です。

陳さんは、サブ4に向けて順調に仕上がっているようです。


福ちゃんも、PBねらえそうですね。


荻ちゃんは、抽選に恵まれず、次回はトレランレースです。

とりちゃんは、来週のハーフにむけて、順調に仕上がっていますね。




松さんは、シーズン終了で、次のレースはまだ決まっていないようです。

マーズは、10キロ、徐々に距離を伸ばしています。

 



アラは、足を痛めて、リハビリ中です。

終了後は、近場の腸粉と麺の店へ。ビールもあります。

この腸粉は絶品でした。

餃子もあります。

皆さんは、面にしました。





7人で190元。松さんは、このあと、更に面を食べたようです。フードファイターに戻ったようです(笑)。

みなさん、来週のレース、頑張りましょう。

 

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あら
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