天気：曇り、気温２４度～30度 参加者： 13日）アラちゃん、ルーさん、鳥ちゃん、はたちゃん、ちん、 14日）まつさん、アラちゃん、ルーさん、ちん 汕頭トレラン大会が来週に迫ってきましたので、付け焼き刃ですが、２日連続でトレイルへ行って鍛えてきまし…