今日は、地域別に分かれて練習を行います。蓮花山公園は「ゆるジョグ」、南山公園は「坂道ダッシュ」となります。自分の行きやすい所、練習したい内容で参加することとしています。私（たもつ）は、南山公園に参加したので報告します。
台風で警報が出ていましたが、朝は雨が強くなかったので予定通り開催。途中ザァ～と勢いよく雨が降った時もありましたが問題なし。南山の坂道には、枝や葉が落ちていましたが、公園管理者の方が清掃をしてくれていました。いつもありがとうございます。
2週間振りに南山公園に来ると、道には50m毎に距離表示が書かれていました。ランニングしている私たちには非常にありがたいです。感謝。感謝。
練習後は、汪ちゃんが参加してくれたので、南山公園を登頂案内しました。
日時：2020年6月14日（日）7:00～
場所：南山公園 南門口の坂道
天気：曇り☁／雨☔ 気温28℃ 湿度74%
参加者：じゅん、おー、こう、松桑
はま、たもつ
汪ちゃん（ゲスト参加）
メニュー：1000m坂ダッシュ×5本
真ん中に、汪ちゃんを入れて📷
練習前の撮影📷
雨のせいか、今日はランニングしている人が極端に少なかった。南山公園を登山する人はチラホラいました。
"じゅんさん" の1000m坂タイム⌚
①5′14″ ②5′14″ ③5′15″ ④5′15″ ⑤5′09″
安定してる。5本目は速くなってる。
"たもつ" は、①②5′30″ ③からは付いていけない。
"こうさん" 開始前は「何本走ろうかなぁ～」と言ってましたが、しっかり5本走り切りました。
"はまちゃん" 坂道ダッシュの練習は初めて。
辛そうでした。笑
"汪ちゃん" と "松桑さん"
"汪ちゃん" と上りを競争したが、なかなか速かった。
道路の距離表示です。50m単位で書かれている。
まるで猛走会の練習の為に書いてくれたかの様です。喜
それと、トイレが工事中で綺麗になる様です。
ラン後は、パン屋さんでサンドウィッチ🍞
「いっただきま～す。」って、
これ "じゅんさん" の注文したもの・・・笑
次回、注文しますね。
小雨になり、"汪ちゃん" と南山公園に登頂。
付き添いは、松桑さん、じゅんさん、たもつ
途中休憩して📷 雨が降ってた割には景色良好。
荔枝（ライチ）が沢山実ってます。
蓮花山公園の参加者です。📷
参加者：はる、太一、くぐ、みつ、いもちゅー
やまけん
ブログ担当：たもつ
猛走会に参加希望の方はご連絡ください。
メール：haruto@vip.163.com 微信：harusan1997
