６月に入り5000mTT（タイムトライアル）を行います。今年はレース予定が無い中での練習なのでメンバーはモチベーションが下がっていますが、しっかり準備はしておきましょう。
タイムトライアルで力を出し切った後は、自分のペースで30分間ジョグすると、フルマラソンの30Kmからの力がつくそうなので取り入れました。
自分への追い込みも必要でしょうが、暑い時期なので無理だけはしないようにしましょう。
今日はとにかく風も無く気温が高い。日差しもキツイです。走り終わった頃には涼しくなりました。食事を終えて外に出た時には雨も降っていました。気候の変化が激しいです。明日は台風が近づいて大雨という予報になっていますが、練習ができるでしょうか？
日時：2020年6月13日（土）7:30～
場所：深圳市体育場（通称：青トラ）
天気：晴れ🌞 気温29℃ 湿度83%
参加者：はる、くぐ、太一、松桑、じゅん
おー、きく、るー、びん、たもつ
メニュー：5000mTT（タイムトライアル）
ゆるジョグ30分
1000m（はるさん）
ラン前の撮影📷
カメラマンは空模様も入れる写真センスのあるお兄ちゃんでした。
"るーさん" は既に一人でスタートしていたので残念。
"はるさん" の力の入れようが判ります。シューズがレース仕様！！！
シューズ👟：NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT%
写真に参加できなかった"るーさん" 走っている様子
走っている写真は少ないです。みんな走っているから仕方がないことです。
"おーちゃん" と "るーさん" がメンバーの走っている動画を撮ってくれたので各自でチェックしてね。ブログに載せることができないのが残念です。
動画を見た感想・・・一生懸命走っているのに、こんな感じなんだ。思っているより動きが遅い😿
■各自の5000m記録タイム⌚
はる:19′21″ じゅん:19′49″ たもつ:20′32″ くぐ:20′40″
びん:22′00″ 太一:24′21″ 松桑:24′21″るー:24′44″
きく:27′35″
"おーちゃん" アルコール🍺体調不良
"るーさん" も前日に白酒🍶
■おまけの "はるさん" 1000mタイム⌚ 3′29″
納得がいかず、30分ジョグの後に単独走。
さすがキャプテン。
ラン後の撮影📷
"びんちゃん" ゆるジョグの時、サンダルで走ってたね。
今日のタイムトライアルに臨むのに、3人同じシューズ☺
シューズ👟：NIKE ZOOM FLY 3
左から、たもつ、びんちゃん、おーちゃん
ラン後は、軽く食事！お粥と腸粉で。
香港の "あずさん" から情報が入りました。
香港ハッピーバレーでの5000mTTの記録タイム⌚
五百旗頭さん：17′36″ PB スゴイ👏
あずさん：18′07″ PB スゴイ👏
ふたりともベストタイムをたたき出すという仕上がり具合。香港メンバーはとにかく速い！！
ブログ担当：たもつ
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