今朝、ちょうど練習に出かけようとした時でした突然の大雨☔と雷⚡。最近、気候の変化が激しいです。
突然の雨の為か？今日の参加メンバーは4名でした。"くぐさん" は、青トラに向かっていましたけどね。でもでも、綺麗な虹🌈の写真を送ってきてくれました。
まさに「Happy Birthday rainbow !」🍰🎉🌈
日時：2020年9月12日（土）7:30
場所：福田体育公園（通称：赤トラ）
天気：大雨☔→小雨☂→晴れ☀
気温25℃→29℃ 湿度100%→90%
参加者：はる、くぐ、おー、たもつ
メニュー：変速4Km走＋ゆるジョグ5Km
400m毎に5分/Km（120秒）と4分/Km（96秒）の繰り返し
■ラン編
参加メンバー📷 赤トラで赤系の服・・😿
雨上がりでコースには水溜まりがあちこち。
今日の変速練習は、足に負荷がかかります。一定のペースで走る方が楽ですね。
沢山の人が競争しようとしているので、こっそり一緒に走ろうと思いスタンバイしました。が、かなりスローペースだったので競い合うのは止めました。
ここで、"くぐさん" が青トラ近郊で撮った虹🌈
めっちゃ綺麗です。👀
■食事編
赤トラの近くで食事する場所は少なく、1Km歩いて下沙駅まで。
途中の路上でずら～っと並んだテントで、魚🐟、肉🥩、野菜🥒を販売している場所がありました。
この場所を過ぎて「KK ONE購物中心」内へ。
おきまりのイタリアン「サイゼリヤ」
おきまりの料理
"はるさん" が血液検査で貧血と診断され、貧血には「あさり」を食べましょう。
お疲れさまでした。
ブログ担当：たもつ
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