今日の "はるさん" は、献血した影響で体調がすぐれない中、練習をしました。
"たもつ" も久々の赤トラで、メンバーから「太ったなぁ～」という言葉にショックでした。ばれましたね。8月は仕事が忙しくてなかなか走れなかった為、体重が3Kg増えたのは確かです。頑張って走ります。
"まつさん" は新しい HOKAシューズを履いて軽快な走りでした。
日時：2021年9月11日（土）7:30
場所：福田体育公園（通称：赤トラ）
天気：晴れ 気温28℃ 湿度88%
参加：はる、まつ、いもちゅ、りゅう
おぎ、たもつ
内容：フル3.5練習、3000m × 3本
設定タイム（キロ5′00″／4′50″／4′40″）
朝、赤トラに到着。前から気になってましたが、「福田体育公園」の文字の下に
「FUTIAN SPORTS PARK」の文字が追加になっています。
朝は、少し曇空なので涼しいと思いきや、温度・湿度共に高いです。
朝、メンバーが集まる前に、軽快に走っているお兄さんがいました。走り方がかっこよくて前から気になっていました。軽く走っているように見えますが、むっちゃ早いです。2周だけ後ろに付いて走ることにしました。キロ3′30″で走っています。
走っているところを "AKIちゃん" に撮ってもらいました。
7:30になりメンバーが集まり始めました。
今日の練習は、"はるさん" の体調とメンバーの実力から、フル3.5レベルの練習にします。
ペースメーカを1Km毎に交代して走ることにしました。
1本目の3000mは、キロ5′00″ りゅうくん、キロ4′50″ いもちゅ、キロ4′40″ まつさんの順でペースメーカーをします。
"まつさん" が急にスピードを上げて先頭に立ち写真を撮ってくれました。
メンバーは5分休憩をいれますが、"はるさん" は継続して1000mを走っていました。
2本目の3000mは、キロ5′00″ いもちゅ、キロ4′50″ りゅうくん、キロ4′40″ まつさんの順でペースメーカーをーします。
10分休んでから3本目を走ります。このタイミングで "おぎちゃん" が参加。
3本目の3000mは、キロ5′00″ おぎちゃん、キロ4′50″ りゅうくん、キロ4′40″ たもつの順
でペースメーカーをします。たもつは後半ばてましたがね。
その後は、最近 "はるさん" お奨めの羊肉とラーメンを食べに会展中心へ移動。
ビール乾杯🍻
羊肉（1串18元）を片手に📷
"りゅうくん" の食べっぷりがいいですね。
注文した料理
牛肉ラーメンの麺は、すべて1本でつながっているので、自分で切るしかないです。1杯を分けて食べる時は人に助けてもらわなければなりません。
この牛肉炒面は、日本の焼きそばの味に近い。美味しいです。
ボリューム満点の羊肉
羊のヒズメですが、私はちょっと油っぽくて苦手ですね。
店内の調理風景が見れます。
（撮影：はるさん）
これで終了と思いきや・・・深圳1号店のシャトレーゼに行きたいと言うので、会展中心から購物公園のCoCoParkまで歩いて移動。
美味しそうなケーキが沢山です。日本のケーキです。
"はるさん" から、シュークリームをせがまれて・・・メンバーの分を購入することになった "たもつ" でした。
店舗の前で📷（撮影：はるさん）
お疲れさまでした。
ブログ担当：たもつ
猛走会に参加希望の方はご連絡ください。
メール：haruto@vip.163.com
微信：harusan1997
