昨晩から小雨が降っており朝方も雨でした。気温が寒い為、雨の中の練習はさすがに避けたいところです。
今日はメンバーが集まらないだろうと予測し、会長の "はるさん" は、一人で5KmTTを終わらせていました。
今日は、新メンバーが初参加してくれました。"くぐさん" 繋がりでの勧誘です。名前は "つばっきー" です。
日時：2021年2月27日（土）7:30
場所：福田区体育公園（通称：赤トラ）
天気：雨のち曇り 気温15℃ 湿度90%
参加：はる、くぐ、まつ、みつ、いもちゅ
ぶん、つばっきー、たもつ
内容：変化走15Km
下記を連続で5セット
チーム1：2Kmをキロ4′15″ 1Kmをキロ4′45″
チーム2：2Kmをキロ4′50″ 1Kmをキロ5′20″
参加メンバー📷
雨で出遅れたので、その前に集まったメンバー📷
アップの様子
トラックは雨の影響で水が浮いています。
（撮影：たもつ）
■ラン
スタート前に何やら相談しています。
誰をペースメーカーにする～？
スタートラインに立ってスタートです。
チーム1（はる、くぐ）
チーム2（まつ、みつ、ぶん、いもちゅ）
初参加の "つばっきー"
携帯を片手に自分ペースで走ります。
足元が悪い中、ひたすら走ります。
"つばっきー" も長距離が走れることが判りました。
15Kmを難なくクリアしています。1時間21分
ナイスラン🏃
無事に目標をクリアし終了。
■体幹トレーニング
正面プランク1分を3回
"つばっきー" も必死でした。
（撮影：はるさん）
サイドプランク30秒 できる人は1分
■食事
行きつけのイタリアンへ・・・
サイゼリヤ🍝🍕🍷
今日は５人でワインを4本も空けちゃいました。
それでも、一人78元でした。格安！！！
（撮影：たもつ）
料理
ブログ担当：たもつ
猛走会に参加希望の方はご連絡ください。
メール：haruto@vip.163.com
微信：harusan1997
