台風が近づいており朝から大雨です。昨日も一日中雨でした。
雨の中、ひとりで練習だろうと思いながら赤トラに向いました。赤トラに到着すると、誰一人走っていませんでした。こんな赤トラを見たのは初めてです。
そこへ、"きりちゃん" が来てくれました。遅れて、"りゅうくん" も参加です。
練習中は、小雨程度で、ちょうど気持ち良かったです。
日時：2021年10月9日（土）7:30
場所：福田体育公園（通称：赤トラ）
天気：雨 気温26℃ 湿度90%
参加：きり、りゅう、たもつ
内容：1000m × 5本（レスト200m）
誰もいない赤トラです。使用しても良いのか心配になりました。
"きりちゃん" が来てくれたので、アップをした後に撮影です。
2人で1000mを5本走りました。"きりちゃん" は久々のトラック練習ということで、最初は、4′30″で走ることにしました。が・・・ペーサーを務めた "たもつ" ですが、4′08″ で走ってしまいました。それでも、"きりちゃん" は余裕の様子でした。
2本目は、これ以上早くならないようにしたつもりでした。が・・・4′06″
私にはペーサーは無理なのか？と思いながら、徐々にペース上げながら走ってみることに。
今日は暑くない為、水を飲むことも無く、3本目、4本目、ラスト5本を走り切る事ができました。
結果：①4′08″ ②4′06″ ③4′02″ ④3′57″ ⑤3′43″
"きりちゃん" の ⑤4′13″ 少しお疲れの様子でした。
でも、サブスリーランナーの "きりちゃん" だから、練習を積んで体が慣れてくると、"たもつ" が付いていけなくなると思いますよ。
＜たもつ の COROS時計より＞
3本目を走っている時に、"りゅうくん" が登場です。"りゅうくん" のアップが終わり今度は "りゅうくん" の1000m × 5本に付き合うことにしました。
＜撮影：きりちゃん＞
"りゅうくん" の希望タイム 4′50″ で走ることにしました。が・・・ペーサーのヘタな "たもつ" は、4′37″ でした。それでも "りゅうくん" はしっかり付いてきたので、2本目も同じペースにすることにしました。
そのままの勢いで走り・・・"りゅうくん"の様子を見ながら、 4本目、5本目の前は、休憩を少し長めにとりました。
結果：①4′37″ ②4′34″ ③4′31″ ④4′15″ ⑤3′47″
"りゅうくん" の ⑤4′43″
"きりちゃん" は ②～⑤ 一緒に付き合ってくれました。
＜たもつ の COROS時計より＞
ダウンジョグをして終了です。
お疲れさまでした。
この後、地下鉄で「皇岡村駅」に移動して、飲茶店へ行きました。
ビールで乾杯です。
注文した料理です。3人だと沢山注文できないですね。
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