10/3トレラン終了後の食事会で、明日走ろうという会話になった。
10/1～10/3までトレランで足がガタガタになっているにも関わらず、"るーさん" の思いで練習しました。非公開練習ではありますがブログに残しておきます。
残念ながら、一緒に食事していた "おぎちゃん" と "きりちゃん" は不参加です。
日時：2021年10月4日（月）7:30
場所：福田体育公園（通称：赤トラ）
天気：晴れ 気温28℃ 湿度80%
参加：るー、たもつ
内容：1000m × 5本
（レスト200mゆるジョグ）
練習前📷
"るーさん" のペースに合わせて、"たもつ" がペーサーを務めました。
"るーさん" は最近走れていないとのことで、キロ5分設定にしました。
5分を超えることの無いように走ることにし・・・少し上げて走るつもりでいました。
＜記録＞
①4′56″ ②4′51″ ③4′49″ ④4′47″ ⑤4′37″
後半になるにつれてタイムが良くなっています。4本目と5本目は少し長めに休憩をとりましたが、難なくクリア。
ラスト1Kmは "たもつ" の記録です。
1000m 5本走った後に、1000mTTをやってみました。
3′22″ 今シーズンPB 🎊🎊🎊
10/31 成都マラソン（抽選結果はまだ）に向け、COROSのキプチョゲモデルを購入したので、頑張って練習します。
ブログ担当：たもつ
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