中国では春節休暇モードに入りました。今日は振替えで平日扱いとなりますので、体育公園内は人が少なめです。
今日の参加者は普段より多めで楽しく走りました。
日時：2022年1月29日（土）7:30
場所：福田体育公園（通称：赤トラ）
天気：曇り 気温18℃ 湿度64%
参加：はる、たいち、まつ、みつ、きり
きく、おぎ、くま、いもちゅ、はな
めい、ゆっきーな、たもつ
内容：5000mペース走
朝集合したメンバー
（撮影：はるさん）
"おぎちゃん" 登場して再撮影
朝、練習前に、"はるさん" と "たもつ" は、5000m走を実施しました。
キロ4分に設定して走ります。"はるさん" に引っ張ってもらいくらいついていきました。3Kmまではまったくの余裕で、余力があったので "たもつ" が前に出て最後まで突っ走りました。結果、PBを更新することができました。
たもつの記録：19分07秒 PB🎊🎉
19分切りの壁はまだまだ高いですね。
軽くアップも兼ねてペース走を5000mを実施。
その後、本日2本目の5000m走です。設定はキロ4分30秒でペーサーに徹しました。
「よ～いはいいですか～」
（撮影：はるさん）
少し早めに走りましたが、"みつくん"、"まつさん" はバッチリ付いてくるのでキロ毎に徐々に上げてみました。
"みつくん" は、まだまだ余裕の走りでペース走をゴール。21分33秒
"まつさん" は、ゼイゼイ言いながら笑顔で走り切りました。
見事PB更新です。
先週PBを出したばかりですが、1分7秒も更新です。もの凄い急成長です。
まつさんの記録：21分41秒 PB🎊🎉
"きくさん" が遅れて登場です。
（撮影：はるさん）
ゆるジョグの様子です。
"めいちゃん"、"はなちゃん"
"みつくん"、"たいちさん"
"ゆっきーな"、"おぎちゃん"
"きくさん"、"くまちゃん"、"はなちゃん"
"きくさん" が赤トラに参加するのは、久々～。
体幹トレーニング「プランク1分」
"きくさん" 凄いですね。"はなちゃん" を軽々乗せています。
走り終えた後は、お食事です。朝早いので、いつもの飲茶へ行きます。
（撮影：たもつ）
（撮影：はるさん）
注文した料理
前回購入した美味しいフランスパン屋さんへGO！
”たもつ” からPB祝いとして、1人1個ずつパンをプレゼント🎁
お会計が終わり・・・"たもつ" のパンが無いことに気付きました（涙）
"きくさん" が2個持ってました。『しゃーないなー』
"たもつ" は追加で1個購入しました。
（撮影：はるさん）
ブログ担当：たもつ
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