この時期はマラソン大会が多いはずですが、新型コロナの影響を受け、軒並み中止・延期になっています。大会に向けて練習していますが、モチベーションが下がってしまいます。
深圳も急に涼しくなってきましたので、走るにはとても良い気候です。日中に太陽が出ていると少し暑いですが。
日時：2021年11月13日（土）7:30
場所：福田体育公園（通称：赤トラ）
天気：晴れ 気温18℃ 湿度48%
参加：はる、たいち、みつ、きり、にし
いもちゅ、ちゅら、たもつ
めい（ゲスト参加）
内容：5000m × 3本
最初に集まったメンバーで📷
少し早めに赤トラに来て走ります。特に朝は涼しくなったのですごく走りやすいです。肌寒い感じですが、汗っかきの私にとっては、ちょうどいいです。
"はるさん" はアップせずに、いきなり5000mに挑みます。
"たもつ" は "はるさん" のペースに必死で付いていくことにしました。
（撮影：AKIちゃん）
最初の1Kmを3′50″で入ったので、先が心配になりましたが、涼しいので比較的楽に走れました。"はるさん" はかなり調子が良いみたいで、"たもつ" は3Kmを超えてから辛かったのですが、夏の暑さとは違い、走れました。靴は、Nike Alphafly だった効果もあり楽でした。
結果：5Km 19′12″ PB 達成です。🎊🎉
"たもつ" の記録
"にしさん"、"めいちゃん" が加わったので再度📷
2回目の 5000mです。
キロ4′30″設定で走ります。"みつくん" がいいペースで走ります。
"みつくん" の記録 5Km 21′06″ PB達成です。🎊🎉
最初 4′30″ で走るというので、"たもつ" がペーサーを務めましたが、"みつくん" の調子が良いので、ペースアップしています。
"たもつ" の記録です。
"ちゅらさん" は自分のペースで黙々と10Kmを走っています。
"ちゃらさん" は、ASICSが主催する「バーチャル駅伝」のイベントに参加しています。
"ちゅらさん" の記録です。
"きりちゃん"
"にしさん"
"めいちゃん"
3本目の5000mは、1000m×5本（レスト200m）で練習します。
キロ4′00″設定。
"たもつ" の記録
最後の1000mは力を出し切ろうとしたが、思った以上に伸びなかった。驚いたのが "はるさん" 最初から軽快に飛ばします。付いていけなかった。
結果、"はるさん" のラスト1000mは、3′19″ めっちゃ元気な "はるさん" でした。
途中から参加の "たいちさん" と📷
最近、メンバー内で「2XU」のランニングパンツが増えています。
この後、"いもちゅ" の強引な？積極的な？勧めで、プランクを1分3本
自主的に、サイドプランクを実施する "みつくん" と "にしさん" でした。
■食事
いつものように、飲茶店に行きました。
■ちょっとぶらっと・・・岗厦城
"はるさん" の住んでいるマンション下で缶チューハイのイベントをやってるとのことで立ち寄りました。
その前に、フランスパン屋に寄り道
缶チューハイのイベント会場
店舗の写真を2枚撮って、自分の微信モーメンツに上げると、1本0.01元で購入ができるというもの。
"いもちゅ" 舐めるな（笑）
3種類あります。
左側：中国版／右側：日本版
レモンをおろし金で卸すと「くじ引き」ができるので・・・
頑張ってレモンを卸します！『しんどーーー』
"たもつ" は、かばんを当選 🎊🎊🎊
"みつくん" 、"きりちゃん" は、ジョッキグラスが当たった！
店舗の前で📷
泡が舞っているので、写真には不向きですね。
店舗の中で📷
缶チューハイは、冷やして美味しく頂きました。
ブログ担当：たもつ
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