今日はUTSZ(Ultra Trail Shenzhen)がある日でルーさん、キリちゃん、クマちゃん、そしていつもブログを書いているタモツちゃんがそちらのレースに出場したので、福田でのトラック練習会については私マツが簡単に書きます。
場所: 福田体育公園赤トラック
参加者: ハルさん、ミツ君、イモチュー、リュウ君、タイチさん、マツ
今年のマカオマラソン(ハーフ)の優勝者の边岐さん(一番左)も一緒に
今日はミツ君がハーフ(21km)1時間40分(100分)切りに再挑戦。今回もハルさんが伴奏してくれます。
イモチューは個別に4分50秒/km 閾値(LT)走で約5km。明日のハーフに備えて今日は軽く終わらせます。
リュウ君は5km走+休憩を挟んで3km。
私は10km。
ミツ君は4分44秒ペースで走っていましたが、先週やった35km走の疲れが残っていて調子良くなく10kmでやむなく棄権。明日南山沙河のバーチャルハーフマラソンで再チャレンジします。
ハルさんは21kmきっちり完走させます。
タイチさんは右膝を痛めているので軽くジョグ
本日の好記録
りゅう君 5km 23分22秒《PB》
まつ 10km 47分30秒《PB》
走り終わった後は7号線皇崗駅近くの飲茶屋(港式茶餐厅)へ
食後はタイチさんお勧めのパン屋さんへ
ハルさんとイモチューが買っていきましたが、とても美味しかったそうです。
以上
🎄𝐌𝐞𝐫𝐫𝐲 𝐂𝐡𝐫𝐢𝐬𝐭𝐦𝐚𝐬 🎅🏼⋆꙳
