今回、2 年ぶりにブログ担当を仰せつかりました
私ミツくんが寄稿します。
保っちゃんがいなくなってからは、ブログ担当を皆んなで回しながらやっています。
皆んな、自分にブログ担当が回ってくるか毎回ドキドキですねー。
さて本日は、いつもの赤トラでスピード練習を行いました。今日は、朝から比較的に涼しく湿度は高めでしたが、意外と走り易い環境の中練習会を行いました。
今回、エデンのママの芳芳さんが初参加です!
練習メニューは、皆んなで 10Km の変化走を行う事にしました。
日時:2023 年 4月21日(土)7 時 30 分
場所:福田体育公園(通称:赤トラ)
天気:曇り 気温 23°C 湿度 87%
参加:8 人 はるさん、ミツくん、ふくちゃん、あきちゃん、まっつみー、チンさん、すーちーさん、芳芳さ ん、(AKI ちゃん)
練習前に、まずいるメンバーでパチリ。（春さん撮影）
AKIちゃんはお仕事の都合で、早朝から自主練し練習会が始まる前に帰宅されました。
マッツミー追加で、パチリ
スーチーさんも合流してスタート前に皆んなで、パチリ。そろそろスタートです。
春さんは、猛走会の練習前に自主練を既に10Km行っている状態ですが、皆んなを引っ張って頂きました。
距離を踏むごとにマッツミーの呼吸が荒くなってきますが、ゼーゼー言いながらしっかりついてくるのは流石です。
初めて、スピード練習を行うチンさんも、苦しみながらも必死についてきていました。その根性素晴らしい👍
福ちゃんは、先週武漢マラソンPBからの今日のスピード練習で、身体が辛そうでしたが最後はドンドンペースアップして最後のハイペースをは4分/Kmまで上げてこなしていました。
あきちゃんは、最後のハイペースを4分27秒まで上げて纏めてました。あきちゃんの1Kmインターバルのペースが、4分30秒な事を考えるとかなりキツイ筈ですが、頑張る姿がステキです。
スーチーさんも途中まで一緒に練習し、その後併設しているプールに🏊♂️行き、スイムの練習をされていました。トライアスロンを目指すのは大変です。
芳芳さんも自分のペースで走っていて、気づいたら17000歩を超えていました。朝の4時まで仕事してからの練習会への参加は凄いです。
何とか皆んな10Kmをそれぞれ走り終わりましたが、ミツくんは物足りなく感じ、1人で400Mインターバルを追加しました。
400M 85秒の180秒回しで、5本追加しました。
距離は短いですが、10Km変化走からの刺激入れは気持ち良かったです。
その後皆んなで、ダウンジョグをして、今日の練習会は終了です。
今日も、あきちゃんとペアルック💕
その後、皆んなで飲茶でご飯。
その後、パン屋に行ってお買い物して、本日は解散となりました。
今回のブログ担当:ミツくん
猛走会に参加希望の方はご連絡ください。 メール:haruto@vip.163.com 微信:harusan1997
