今週からコロナ防疫処置が緩和されました。どこの施設も健康コードは「绿吗」表示で入れるようになりました。というより・・・地下鉄や社区内に入る時は提示の必要もないです。PCR検査会場も極端に減りました。
これからはコロナ予防も自己管理責任で生活する必要があります。「with コロナ」ですね。
今日の練習は、深圳南山ハーフマラソンに備えて、疲れの残る練習は避ける事にしました。10,000mをレースペースの少し早めで走ります。
一方、"みつくん"、"いもちゅ" は、オンライン南山ハーフ走
"ふくちゃん"、"おぎちゃん" は、UTSZ試走トレイル
を実施しました。
日時：2022年12月10日（土）7:30
場所：福田体育公園（通称：赤トラ）
天気：晴れ 気温14℃ 湿度77%
参加：たいち、あら、ひで、わっきー
きく、ちん、たもつ
内容：10,000m ペース走
7:30時点での参加者
来週の深圳南山ハーフマラソンに備えて疲れを残さない程度に走ります。
10,000mスタート
"ひでさん" が先頭に立ち走ります。いきなり速いです。このペースで維持できるのだろうかと思いながら付いて行きました。"わっきー" もスピードがあるので付いて行きます。"あらちゃん" は冷静です。少し離れて後ろからです。
最初の1,000mは、3分45秒で入っています。"ひでさん" は、このスピードをキープ。
他のメンバーは、自分のペースに切り替えました。
（撮影：あらちゃん）
＜ひでさんの記録＞
37分53秒 ナイスラン！！今シーズン、久々の37分台とのこと。
（撮影：あらちゃん）
＜たもつの記録＞
中盤 6,000～8,000m の気持ちが弱いですね（課題）
"わっきー" は、5,000m でいっかい止まってましたね。
"あらちゃん" は、先週のマカオハーフマラソンの影響で足にハリがあり 6,000mでストップ。無理は禁止です。
＜あらちゃんの記録＞
ダウンジョグの様子です。
（撮影：たもつ）
そこへ・・・"きくさん" が登場しました。トラック練習ではあまり見かけないですが、今日は走る気になったみたいです。
ローアングルで撮影
この後は、時間があるメンバーで食事に行きました。
今日は短時間の練習でまだ9:30です。早朝から開いている飲茶店にします。
地下鉄で移動しましたが、健康コードのチェックが無くなっていました。通常の生活に戻りましたね。
社区内に入るゲートも動かしていませんでした。フリーな状態です。
馴染みの飲茶店が開いていない（驚き）もしかして閉店か？
とうとうコロナの影響を受けて潰れてしまったのでしょうかね。
でも安心してください。この辺りは飲茶店は他にもあります。
店内の様子です。広くてお客さんがいっぱい入ってる。
店のお姉さん？がお茶でおもてなし。
この店はビールが無いので、店の外で買い出しに行きました。
注文した料理
”たいちさん” は、近くのパン屋さんでメロンパンを購入。少しもらいましたが、温かくて軟らかい。
■番外編１
"みつくん"、"いもちゅ" は、2人でオンライン南山ハーフマラソンをしてました。
＜記録＞
■番外編２
"ふくちゃん"、"おぎちゃん" は、UTSZ試走（CP1～CP2）＋大笔架山トレイルをしています。
大笔架山に登頂
絶望坂
ブログ担当：たもつ
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