朝は大雨でした。今日は雨の中での練習になると覚悟していましたが、朝７時にはすっかり晴れました。一瞬綺麗な虹がでました。
"ひでさん" はお子さんの体調が悪く欠席。"あらちゃん" は同じマンションビル内でコロナ陽性者が出た為、マンション閉鎖で外出ができなくなりました。怖いですね。
日時：2022年8月20日（土）7:30
場所：福田体育公園（通称：赤トラ）
天気：曇り 気温26℃ 湿度93%
参加：たいち、わっきー、みつ、ふく、おぎ
いもちゅ、ちん、たもつ
内容：目標 5000m ×3本
7:30 集合
この時点では4人でした。
この直ぐ後に "ふくちゃん" が走ってきましたので、取り直し。
朝の綺麗な虹です。見えますか？
トラックは今朝の雨でべちゃべちゃです。
5人でアップをします。（撮影：たもつ）
7:50 "みつくん" と "いもちゅ" が登場したので撮影。
5000m 練習開始です。キロ4分30秒で走ります。
"みつくん" と "わっきー" が前でペースメーカーをします。
1本目の記録です。
少し休憩を入れて、2本目です。
3本目は、3000mに変更。各自で走る事にしました。
"わっきー" は、キロ4分～4分05秒で走りました。すごい元気です。
他のメンバーは各自のペースで走ります。
"いもちゅ"
”あきちゃん” の次女 "千葉ちゃん" が写真を撮ってくれました。
今度は "千葉ちゃん" も一緒に撮ります。
"たいちさん" は、頑張って膝のリハビリをしています。
"ひでさん" は、練習に参加できませんでしたが、自分で練習メニューをこなしています。すばらしい。
■食事
赤トラから歩いて移動して、飲茶店「原粤・家宴」
お洒落な青島ビールで乾杯
注文した料理
これは、春巻きです。
■番外編
歩いて帰っていると、近くにPCR検査場所がありました。
ラッキーです。
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