2月に入りました。朝晩は寒く日中は暖かい気候です。13～26℃と温度差があります。
春節前ですが中国は春節ムードになっています。街中は中国国旗が目立っており、深圳市内は人が少なくなってきました。
コロナ禍の為、広東省を出ない様に通知は出てますが、故郷に帰省する人は多いようですね。
さて、本日の練習ですが、
最近の練習成果を知りたく・・・そういえばタイムを測定していなかったので、タイムトライアルを実施することにしました。
本日は、レースでしか使用しない「Nike Vaporfly Next%」を履いて挑むことにしました。
日時：2021年2月6日（土）7:30
場所：福田区体育公園（通称：赤トラ）
天気：晴れ🌞 気温17℃ 湿度80%
風が冷たいので気温が高い割には涼しく感じる
参加：はる、くぐ、たいち、ぶん
やがわ、いもちゅー、かいと
たもつ
メニュー：5000mTT
ペース走5000m（800m＋200mダッシュ）
■ラン
湿度が高いせいか？アップランで汗の出方が半端ない。
参加メンバー📷
（撮影：かいと）
"くぐさん" と "たもつ" はお揃い。
広州マラソンオレンジTシャツ👕にNikeオレンジシューズ👟
本日は、タイムトライアルなので、気合が入っています。
はるさん、くぐさん、たもつは、Nike Vaporfly Next%
"はるさん" の靴は何度もレースで使用しており、限界にきています。
横で見ていた "いもちゅー" が『わたしも～』とやってきたので、撮ってあげました。
"いもちゅー" は、HOKA ONE ONE Clifton7
◆5000mTT結果
はる：18′41″
たもつ：19′32″ PB🎊
くぐ：19′35″
たいち：23′39″ PB🎊
いもちゅー：23′49″ PB🎊
ぶん：25′20″ PB🎊
やがわ：29′01″ PB🎊
今後もこのタイムを参考にして練習しましょう。
本日のPBメンバーです。5人達成 🎊
今日は、なんとか "はるさん" に食いついていこうと決めてました。
いけるとこまでいこうと・・・
最初の1Kmは、3′41″ ん～早い～。行けるかなぁ～と思いながら、次の1Kmは、3′50″ ここで貯金が作れたので、4′00で走れば・・・20分を切れると確信しました。
"たもつ" のラップは以下の通り
3′41″、3′50″、4′03″、4′04″、3′52″
"ぶんちゃん" "やがわさん" 初の5000mTTで、よく頑張りました。
"たいちさん" "いもちゅー" 練習の成果がでましたね。
ナイスラです。🏃🏃
ここで練習は終わりではないです。
この後のペース走をすることで力がつきます。これが猛走会かぁ～。
5000mですが、800mをジョグして、200mをダッシュします。
200mのタイムは、29～32″でした。
さらに練習が続きます。
"いもちゅー" に誘われて、「タバタ式トレーニング」
これが辛かった～。
練習後、"やがわさん" の口数が減りました。
＜本日の発見＞
5000mTTの前に、"はるさん" の Nike Tempo Next% を履かせてもらって、400mを走ってみました。
Nikeの中では一番の反発力で驚きました。これはいいぞ～。
その後で、Voparflyを履いたら、物足らなさを感じてしまいました。
下記はネットから引用した写真
■食事
走った後は、自分へのご褒美🍺🍷
サイゼイヤには、赤ワインが2種類あります。1本36元と69元です。どちらもとてもリーズナブルで嬉しいですね。
ここで、飲み比べをすることに。TVでやってる本物当て「格付けチェック」です。
グラスを2つ用意して目をつぶって味わいます。
はるさん、くぐさん、やがわさんは見事正解
いもちゅーは残念
たもつは、両方36元ワインを飲まされて、うんちくを語りました。だまされた～ 笑
左側：36元 右側：69元
ブログ担当：たもつ
猛走会に参加希望の方はご連絡ください。
メール：haruto@vip.163.com
微信：harusan1997
