清明節の3連休の初日です。
今日の参加は3名のみでした。4月の初めですが、朝から蒸し暑くて嫌だ～。もう夏の感覚です。
先週から知り合った、AKIちゃんも朝早くから走っていました。
はるさんは、私が赤トラに到着した時には、黙々と走っていました。
5Km走をした後に、一緒に練習するという強者（つわもの）です。
練習内容は、来週のくぐさんの無錫マラソンを想定して、無理をしないスピードで疲れを残さないこととしました。
日時：2021年4月3日（土）7:30
場所：福田体育公園（通称：赤トラ）
天気：晴れ 気温25℃ 湿度87%
参加：はる、くぐ、たもつ
内容：10Km走（設定キロ4′15″）
AKIちゃんも一緒に写真📷
いつものように、アップを2Kmした後で10Kmを走ります。
キロ4′20″で走ろうと言ってたのですが、先頭で走るはるさんは、キロ4′15″をキープして走ります。
はるさん、くぐさんは 42′16″ でクリア
たもつは、6Kmまではついていけたのですが、7Kmでストップ。200m歩いて再スタート 45′30″ バテバテです。暑さにはめっきり弱いです。
はるさんは、3月の月間走距離が450Km。さすがです。
ラン後は、公園内にあるコンビニで缶ビールを買ってお疲れさま会。午後は予定があるので解散しました。
ブログ担当：たもつ
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