今日は5月1日労働節です。5連休初日です。
とにかく暑いです、日中は30℃まで上がり練習は早い時間で終わらせたいですね。
連休ということで猛走会メンバーは旅行に行く人が沢山です。
連休中は、中国国内、約3億人が移動するようです。観光地はどこに行っても人だらけですね。
よって、深圳に居残りメンバーで練習します。といっても、"はるさん" と "たもつ" の二人だけでした。二人で部活並みの練習をしました。名付けて「おじさん青春練習」です。
練習が終わると、見知らぬ人から、「大神」と呼ばれました。
日時：2021年5月1日（土・祝）
場所：福田体育公園（通称：赤トラ）
天気：晴れ 気温25℃ 湿度92%
参加：はる、たもつ
内容：5Km走 4本（はる）
5Km走 3本（たもつ）
練習前のアップでAKIちゃんと一緒に📷
3人揃って青系のシャツです。息ぴったり（笑）
7:00 "たもつ" が赤トラに到着時、すでに "はるさん" が 5Km走をしていました。
湿度が高い為、5Km走っただけなのに10Km走った疲労感とのこと。
二人でアップの様子（撮影：AKIちゃん）
練習内容ですが10Kmを走るつもりでキロ4′15″で開始。
最初の1Kmは4′13″で走り、気持ちよく楽勝でした。しかし3Kmを超えると呼吸するも熱風が入ってくる感じで、いつもと違う。
5Km手前で "はるさん" が "たもつ" の呼吸を察知して10Km行けないと判断。5Km走に切り替え、休憩を挟み、再度、5Km走にしました。
1回目：21′14″
2回目の5Kmは、3Kmから遅れをとったが、なんとか走りきりました。
2回目：21′35″
3回目の5Kmは、ゆるジョグスピードでキロ6′00設定
3回目：27′45″
練習後は、シャワーを浴びてすっきり。
喉を潤す為、公園内のコンビニでビールを買いに行った休み。公園を出て400m歩いてコンビニへ行くと、ここも休みでした。
そういえば、労働節で休みなんだと知った。しかし、コンビニが閉まりますか？
3件目のコンビニでやっとビールを購入。
11:30 今回の食事は、先週「梧桐山」で出会った Dickyさんと待ち合わせをして飲茶店に行きました。ここで、"くぐさん" と合流。
蔡屋围大酒店 2階の飲茶店「圍軒酒樓」です。
食事メンバー📷
注文した料理です。
大変美味しかったです。
ブログ担当：たもつ
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