今日は一年で最も暑い大暑（たいしょ）の日です。土用の丑で「鰻」を食べて暑い夏を乗り越えましょう。
深圳の温度は日中36℃まで上がりました。朝から30℃の猛暑のなか走りました。
福田体育場（赤トラ）は、福田区内でコロナ感染者が出た為、閉鎖となりましたので、南山区の华侨城体育場を使用しました。
"ひでさん" が、直近3ケ月間の練習メニューを考えてくれました。今日は、その1回目となります。
日時：2022年7月23日（土）7:30
場所：华侨城体育場
天気：晴れ 気温30℃ 湿度80%
参加：はる、たいち、あらた、みつ、おぎ
ひで、わっきー、いもちゅ、たもつ
内容：5000m ×3本
7:30 練習開始前
今日の練習は、"ひでさん" が考えたメニューをこなします。
5000m 3本 設定タイムはキロ4分30秒で2本、キロ4分15秒で1本 レスト5分
しかし暑いので3本目は各自の力で走ります。
6人で2列に並んで走りました。最初の1本目は会話をしながら走りましたが、3Kmを過ぎたことから、全員無口になりました。
2本は難なくクリア。3本目は、"ひでさん"、"あらちゃん" に1周差をつけられてしまいました。
"たもつの記録"
1本目
2本目
3本目
ダウンジョグ
走り終えた頃に、"たいちさん" が登場。リハビリを兼ねて华侨城まで来ました。
暑くて服なんか着てられません。我々はもう裸族です（笑）
"おぎちゃん" が、中学生にモテモテでした。
■食事
华侨城に来たので、お洒落な飲茶を食べに行きました。
途中、『真実の口』に立ち寄りました。
飲茶の店です。正面からは入ったことが無かったです。
景色の良い外で食べます。
今日はお客さんが少ないと思ってましたが、実は涼しいエアコンの効いた室内には人でいっぱいでした。
注文した料理です。
中は胡麻クリームでいっぱいでした。アツアツ。
■番外編
"はるさん" が、GODIVAのアイスがお得という事で、普段では食べれないアイスを食べに行きました。普段なら1個55元ですが、2個55元です。
ブログ担当：たもつ
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