今日も、赤トラが使用できませんので、華僑城で練習です。
春さんと保さんが再来週に成都のフルマラソンに出場します。その前にハーフを走っておきたいということで、ハーフ練習をしました。
日時：2022年11月5日（土）7:30
場所：華僑城体育場
天気：曇り 気温20度Ｃ
参加：はる、たいち、ふく、おぎ、ひで、わっきー、まつ、びんちゃん、あら
内容：ハーフ（4分⒑ペース、14キロ以降各自ペース）、自主練習
7:30に集合したメンバー
はるさん、ひでさん、ワッキー、あらはハーフに挑戦。ふくちゃんも自分のペースでハーフを走ります。太一さんはリハビリ、びんちゃんは子供たちと走ります。
そういえば、保さんがいませんね。
残念ながら、足がこんなに腫れてしまって、走れません。画面に向かって、ふ～ふ～してあげましょう。泣いて喜ぶかもです。
涼しかったので、今日は皆さん比較的楽に走れました。ひでさんはさすがに速い。85分40秒でした。
あらは、何週走ったかわからなくなり、1週余分に走ってしまいました。逆さんすると、ハーフのところでは、87分ちょうどぐらいだったようです。
春さんも最低目標の90分は軽くクリアーして、87分38秒でした。
ワッキーは、風邪で練習ができていないので、15キロまででした。みんなでダウンジョグします。遅れて、まつさん、おぎちゃんも合流しました。
最後に集合写真。福ちゃんは、２ｎｄ自己ベストの104分だったようです。体がしまってきましたね！気温低めでしたが、荻ちゃんは裸族です。このあと、テニス、大南山登頂と元気すぎです。
びんちゃんも戻ってきたので、改めて集合写真です。
その後、時間があるメンバーで雲南料理へ行きました。このくるくる回すものの中にはお経が入っていて、回すとお経を読んだのと同じ効果があるそうです。
シャングリラビール、大理ビール、チンタオビールと飲み比べです。
雲南料理は美味しいんですが、写真にすると、どれも色彩が地味で写真映えしません。
早くカメラマンの保つさん戻ってきて～。
春さん、成都マラソン期待が持てますね。いよいよ、猛走会もマラソンシーズン。みんな南山ハーフに申し込んだようです。頑張りましょう！！！
