今週は香港明走会から印南さんが深圳に来られています。そこで赤トラで一緒に走る約束をしたのですが、前日に会社関係で飲みすぎて『ぐろっきー』状態になって参加できないと早朝にチャット連絡がありました。
練習内容はハーフ走と連絡したので、逃げる為に一生懸命飲んだのではないか？と猛走会の中では噂になっていますよ（笑笑）
今日の赤トラは、先週の横琴マラソンに参加した方々も沢山練習していました。皆さん足の疲れが無いのかな～。
日時：2023年3月4日（土）7:30
場所：福田体育公園（通称：赤トラ）
天気：曇り 気温18℃ 湿度74%
参加：はる、たいち、まつ、ひで、あら
おぎ、めい、たもつ
内容：ハーフ走（レースペース）
7:30集合メンバー
アップ中、先週のレースの影響で足が大変重かったです。少し走って温まってくると何とか走れそうな感じになりました。
さぁ～練習開始です。
キロ4分10秒で走ります。最初は余裕の走りで会話しながら走っていました。
ひで、あら、はる、たもつの4人で走っていると、顔なじみの方が一緒に参加してきて5人で走っていました。
途中、キロ4ペースに上がったりしていましたが、キロ4分10秒を維持。
"はるさん" と "たもつ" は、今日は10Kmで離脱です。足のハリがあり無理をすることを止めました。"ひでさん" も太ももにハリがあるといいながらも最後まで走り切りました。走れるんですね～。
"あらちゃん" は、日本に一時帰国してから5日目の参加。足は元気そうです。
（撮影：たもつ）
＜ひでさんの記録＞
10Km以降、ビルドアップしています。
＜あらちゃんの記録＞
＜たもつの記録＞
”あらちゃん” が、日本に一時帰国している間、修行したとか・・・していないとか・・・あら仏様に合掌✋
"めいちゃん" に付き添って走る "まつさん" と ”おぎちゃん”
"めいちゃん" は、宝安マラソン（ハーフ）に参加するので練習です。初めてのマラソン大会になります。頑張って完走してね。
"おぎちゃん" は、午後から3時間テニス🎾です。ほんと元気すぎ。
走り終えてからの写真
■食事
赤トラ近くを探検して良さそうなところに入りました。
ビールを持ち込んで座りました。
どれを食べても安いですね。
頼んだ料理
安いうえに美味いです。言うことなし。
ブログ担当：たもつ
猛走会に参加希望の方はご連絡ください。
メール：haruto@vip.163.com
微信：harusan1997
