マカオマラソンへは5名が参戦しました。結果、
サブスリーカテゴリー３位入賞が１名、
サブ３・５が２名、
PB3名、
コスプレPB １名！（笑
という好戦績でした。
みつくんは、前月のハーフフル連戦の疲れのため故障、無念のDNSでしたが、道端から熱いエールを送り、皆の走りを陰で支えてくれました。
2023 Galaxy Entertainment Macao International Marathon
Olympic Sport Centre Stadium (Taipa)
ＡＭ6:00スタート 気温19度、湿度77%、曇り
フルマラソン あらちゃん、おぎちゃん、 ふく
ハーフ いもちゃん、 たっきー
フルのコースは、マカオを南北に渡る2本の大橋の上り坂と、9か所もある折り返しが難所。
ハーフは今年は橋を渡らずタイパ側のみ。そのためほぼフラットなコース。
赤丸はみつくん応援ポイント📣
朝6時スタートで涼しい時間が長いのは良い点。
朝３時に朝食を済ませ５時ごろ会場着。
広州走友会の皆さんと遭遇。互いの健闘を誓い記念写真！
スタートもゴールもスタジアムです。闇夜に浮かぶカジノホテル。
フル1,400名、ハーフ4,800名の小規模大会。スタートブロックの区分けはなく、フルもハーフも同時スタート。
案の定、スタート直後、スタジアムの外に出るゲートで渋滞が発生しましたが、これ以降は大きな問題もなく走りやすい大会だと思います。
以下は、各自のレースリポートです。大会の写真がまだ見れないため、後で更新します。
〇あらちゃん ネット2:59:42 カテゴリー3位。去年のハーフに続き2年連続で表彰台です！
５キロごとのラップタイムです。
5) 21:06/
10）20:15/
15）20:32/
20）20:43/
25) 21:10/
30) 21:27/
35）21:46/
40）23:03/
42.195）9:42
３５キロから、キロ４分半ペースに落ちましたが、最後の200ｍはキロ3分56まで上げて、
なんとかネットタイムではありますが、サブ3を達成しました。四半世紀ぶりです(笑)。グロスタイムでも切りたかった！
あと8秒。重慶でＰＢ3時間57分台を目指します。
〇おぎちゃん ネット3:24:26 カテゴリー31位 初フルでサブ3.5達成！まだ伸び代たくさんある感じです。
今回初のフルマラソンということで右も左もわからない状況だったので、猛走会の皆さまに心意気、対処方法などを伺いました。
・フルとハーフは別物。ゼリー（ガス欠対策）、塩飴（攣り対策）、アミノ酸（筋肉疲労対策）などをしっかりと（ちんさん、ふくちゃん）
・お腹が冷える人はお腹にワセリンを塗っておくと良い（私、特に汗っかきなので汗でシャツが濡れるとそこから腹が冷えて下痢するのです。。）（あらちゃん）
・給水所での水の補給は難しいから練習しておいた方が良い。コップは潰す（みついも夫妻）
・“おぎ”はとにかく頭から突っ込みがちだから、最初は抑えめに（はるさん、ふくちゃん）
・夏の間に走りこんだら冬にタイムが伸びる（たもつさん）
おかげさまで満足のいく成績を残すことが出来ました。ありがとうございました。
ゴールした瞬間はなんだかよく分からない感情でしたが、徐々に喜びがこみ上げてきました。（家族はまったく理解してくれませんでしたが、笑）
次回は大晦日の宝安フルマラソンです。時期的に涼しいはずで、また今年から超フラットなコースになったようなので記録更新目指して今月も練習頑張ります。
皆さま、赤トラ、ゆるジョグでお会いしましょう。
〇たっきー ネット1:44’31 PB!
私は今年ハーフの目標タイムが守れたのでまずは満足です！
カテ3位サブ3.5コスPB応援PBの皆さんに着いていけるようにこれからも精進します！
〇いもちゃん ネット1:58:29 コスプレＰＢ！
ちょーネガティブスプリット！今までのハーフで1番楽ちんだった！
感想 コスは身体の幅を超えない物にしましょう。幅超えると、前の人を抜きにくいし、スピード出すと風を受け止めてツラいです。
〇みつくん
皆が、それぞれ楽しそうに苦しんでいる姿を見て、応援にも熱が入りました！
思わず並走をして箱根駅伝の沿道応援の気分も味わいました。
今度は自分も参加者になりたいと強く思いました。
あと、やっぱり醸造酒を飲んでる時は、水分を多めに取らないと低血圧になると再確認しました。
今度は、ポカリ持参でいきます。
〇ふく ネット3:29:11 PB!
睡眠、朝食、気候、補給補水、全て順調でしたが、それでも38~41Kmで脚が攣りペースダウン。サブ3.5をあきらめかけましたが、
ゴール前1キロ、みついもの熱い声援で改めて気持ちを入れ直し、なんとか目標を達成。
ゴールラインでは先にあがったおぎちゃんがまっていてくれた！
MGCの大迫か～ 涙が出ます！
一週間後には広州フルにも出ます。２週連続フルは初めてですが、いけるところまで頑張ります。
■表彰式
あらちゃんは総合21位、50歳代で3位のため12:00からの表彰式に参加。
アフリカ招待選手と待機中。
今年のトロフィーは蓋が取れないため乾杯が出来ません。打ち上げの酒代が節約されました。
流石はエンターテインメント王国マカオ。コスプレ賞もあります。いもちゃん、残念ながら入賞ならず。来年こそは？
皆さんお疲れ様でした！
■打ち上げ
その１ マカオ料理。ミシュラン☆の人気店。
O Manel Macau
ワイン、サングリアで乾杯！
その２ マカオ料理の横にあったラーメン屋！
Ramen Kouji 拉麵小路
マカオはラーメンもハイレベルでした。
その後現地解散となりました。
夜フェリー組はタイパ市街を、美味しいエッグタルトを求めて彷徨いました。
官也街
狭い路地にパステルカラーの家が並びます。お土産屋さん、レストラン色々。
路地裏カフェでコーヒーとエッグタルトを。。。とおもいきや、これはハムとか入った甘くないタイプ。これではないなぁ。
途中、さっきお別れしたみつくんに遭遇。応援疲れで行き倒れておりました。笑 ありがとうね、、
The Taipa Houses Museum
ポルトガル風の家の博物館。何かの撮影中。
さらに市内を歩き、マンション、学校や工場のあるエリアを抜けてフェリーターミナルへ。
ターミナルでようやく甘いエッグタルトを頂き、船上で爆睡、帰路に着きました。
今回も楽しかった、お疲れ様でした。
猛走会に参加希望の方はご連絡ください。
メール：m_arata2002@yahoo.co.jp
微信：wxid_nfbntu2sb79112
担当：あら
