深セン猛走会 ランニングブログ

広東省深圳(深セン)市の日本人を中心としたランニング練習会やレース、飲み会などのイベント情報

たいちさんプレゼンツ食べ歩きツアー in 大阪天六 2024年2月17日(土)

春節休暇で大阪に帰国する、たいちさんとふくちゃんの日程に合わせて食事会を開催しました。場所はたいちさんの案内で天六(天神橋筋六丁目)をブラブラします。

 

日時:2024年2月17日(土)15:00

場所:大阪 天神橋筋六丁目

参加:たいち、ふく、きり、もげ、たもつ

 

JR天満駅に集合して歩いていきます。最初に行ったのは、たいちさんの幼馴染が経営している店「北浦酒店」です。

残念ながら満席でした。

15:30なのに酒を飲んでいるのがこの街のいいところです。

仕方なく手当たり次第に違う店にいきます。飲み屋街なので選び放題。どこの店も混雑しており座れるところを探す感じです。

場所は、大阪梅田の隣になります。

1軒目はドリンクの安さで入りました。

ハイボール、レモンサワーが、なんと190円

料理は普通です。簡単な料理が多いです。

生ピーマンを肉みそで食べる。思った以上に食べれました。

2軒目は、しっかりと腹ごしらえ。有名なお好み焼き店にしました。

16:00 この時間でも並んでいます。

改めて2回目のかんぱーい🍺

お好み焼き(豚玉、イカ玉)を注文。関西は自分で焼きます。

まぜまぜした後、鉄板に敷きます。

3枚並べて火が通るまで待ちます。ソース、鰹節、青のりをかけて出来上がり。

5人で食べるとあっという間になくなりました。

焼きそばは、店で焼いてくれました。5人で食べると一瞬でなくなりました。

店を出てフラフラと次の店を探します。

3軒目は、人気店に行ったが満席だったので、向かいの店でドリンク何杯飲んでも半額の呼び込みに負けて入ることに。

3回目のかんぱい

店に入ると、半額のドリンクは限られていたし、料理が高い。枝豆が2000円もする。この店はさっさと出ることにしました。

4軒目は、やっぱり人気店「とっつぁん」に並んで待つことに。

4回目のかんぱい

メニューは沢山あります。

まぐろカマ塩焼が580円 これはヤバイ。安いしウマイ。

どれも価格が安くてウマイです。並んで入るだけの価値があります。

5軒目は、ワイン店

5回目のかんぱい

ここで一旦お開きしました。この5軒までで一人7000円です。本当に安いですね。深圳羅湖の日本料理店で食事会をすると1軒で終わりです。

最後にたいちさんの幼馴染の店に行ってみることにしました。

6軒目は、再びたいちさんの幼馴染の店

もう店を閉めようかというところでした。食材は無くなって何もできないと言われたところを無理やり入った感じです。

たいちさんの幼馴染の弟さんと一緒に撮影。

なんだかんだで料理が出てきました。これだけで十分です。

牡蠣は、生とボイルが出てきました。

たいちさんは幼馴染のお母さんと会話しています。

ここで本当の解散です。
二人は7軒目に、カレーうどんですか~。


執筆:たもつ

上海に突然行って観光ラン

春節休暇を使い妻の実家内モンゴル包頭に直行便で行くはずが上海経由の航空チケットのお徳な料金に心を奪われ突然上海に。

 

ダメ元で数年前まで猛走会の主力メンバーだった上海在住のジュンさんとくぐさんに子供の観光のお付き合いで朝2時間しか時間ないけど走らないと連絡したらなんと二人とも快諾。ありがたい(^^)

 

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宿泊していた花園飯店の最寄り駅集合。

来週深圳転勤のYさんも参加。

 

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外灘はいつ来ても上海らしく素晴らしい👍

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気温10℃と走りやすい。

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初めての蘇州河沿い。知らない上海。

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くぐさんから歴史をいろいろ教えてもらい勉強

 

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最近中国で超人気の上海を舞台としたドラマ「繁花」の黄河路や国際飯店などの聖地巡礼。完璧におのぼりさん。

 

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花園飯店までラン終了

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<くぐさんからのコース説明>

待ち合わせ陕西南路駅から上海マラソンコース沿いである淮海中路を通り、新天地周辺をぐるっと周り 豫园付近を通過し外滩へ出て外滩沿いを北上して、人民英雄記念塔 、外白渡桥を渡り苏州河沿いを走る、苏州河沿いには上海郵政博物館、四行倉庫抗日記念館、等の歴史的建造物を見て、黄河路、国際飯店、人民公園から南京西路、茂名北路を経て花園飯店

 

本当に上海らしい素晴らしいコースでした。

ありがとうございました😊

 

はる

姫路城マラソン ~たもつこっそり復帰戦~ 2024年2月11日(日)

今回、こっそり走るつもりでしたが。。。はるさんからブログの要求があったため書くことにしました。

日本に帰国してから初のレースとなります。

中国で痛めたハムストリングの痛みが取れない期間が9カ月間続いている状況です。思ったほど練習ができていないですが走ってみました。不甲斐ないですがブログにアップします。温かい目で見て頂ければ幸いです。

 

日時:2024年2月11日(日)

場所:世界遺産 姫路城

天候:晴れ 気温0℃ 湿度88%

 

■前日

姫路城の近くでエントリー受付。会場はまだ準備中でした。

受付時のゼッケンと景品いっぱい

Tシャツは無名メーカで残念。姫路城の入場券付き。

大変恐縮ですが、夢のサブスリーを目指して記念撮影してもらいました。

前日の腹ごしらえ、姫路は「あなご」が名物だったんですね。

あなご御膳、あなご天ぷら

主治医のところで治療します。

本来、休院日ですが、先生の好意で治療してもらえることになりました。

私の通院している鍼灸院です。友達の紹介で1月中旬から通院しています。もっと早くから治療するべきでした。

治療は、ラジオ波治療です。これは、大谷翔平(野球)、大迫傑(マラソン)も利用しているそうです。

ラジオ波とは、電極とアース間を一秒間に数十万回往復させることで身体の水分や細胞を振動させて身体の中まで温める温熱療法です。

先生からは、長いマラソン人生だから無理をするのだけは止めてほしい。これまで治療してきたのが無駄にならないように痛みが酷い場合はリタイヤするように言われました。

ランニング用のテープを左足太もも裏に貼ってもらいこれで明日のレースに備えます。

レースで着用する服は、もちろん「猛シャツ」

 

■当日

コース紹介

スタートとゴール地点は、姫路城の前で景色が最高です。

ロードに出ると夢前川沿道を北上して塩田温泉郷を折り返す田舎道を走ります。18Kmまで微妙な上りが続きます。

7:30 会場入り。気温0℃ 寒いです。

8:15 スタート地点解放

私はAブロックなので先頭集団に並びます。スタート時のイベントも見れました。

8:45 寛平ちゃんが甲冑姿で登場し、「いざ出陣じゃ~」の掛け声が響きました。

その後は、ファンサービスでギャグ連発で和ましてくれました。

9:00 スタート

エリートが集まる先頭集団ですね。速いです。

でも、普通に付いていくことができました。楽な状態でキロ4分のスピードで5Kmまで通過しました。フルは先が長いので自分でコントールしてスピードを落としました。

どうにかこうにか、ハーフまでは1:34で通過。

25Km地点で私服で並走してくる人がいました。会社の同僚が応援で駆けつけてくれました。元気をもらいました。

しかし、ここで私のハムストリングを悲鳴をあげはじめました。

思うように足に力が入らない。ヤバイと思いジョグに切り替えました。なんとかゴールをしようという気持ちで走ります。

ランナー達にはどんどん抜かれていきます。すごく辛い気分でした。

30Km地点では、サブ3:30ペーサーに抜かれてショックでした。

私にはもうマラソンは無理なんだと考えながら走っていました。

12:50 ゴール

なんとかゴールしましたが、このような記録は納得できません。

しっかり足の治療をして、練習してサブスリーにもっていけるようにリベンジします。

記録

完走メダル

もらった時は「なんだ~これ~」と思いましたね。

姫路城に使用された「いぶし瓦」と姫路産天然皮革「姫革」で作られているそうです。

 

イベントに参加していた有名人

地元の陸上関連

インフルエンサー

 

執筆:たもつ

 

猛走会に参加希望の方はご連絡ください。

あら
メール:m_arata2002@yahoo.co.jp
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【レストラン訪問記】肉肉大米2024年1月31日

皆様こんばんわ。深圳はたまに寒い日もありますが、風邪などひかずに元気にやってらっしゃいますか?

前回ビーフマン訪問記を勝手に書きましたが、今回は引き続き肉を食べて元気になってもらうブログ第二弾、「肉肉大米」の訪問記になります。

場所は福田のCoCo Parkの地下1階、大虎寿司の隣になります。

名前の通り、肉と米を食べるためのレストランです。酒は一応ビールくらいはありますが、飲んでる人はほとんどいません。そもそもカウンター席しかありません。

(春節期間中でBlogの更新もないだろうということで夜中にこっそりと上げてます。お目汚し失礼いたします。)

 

 

【流れ】

1.店舗前の行列に並ぶ(結構な行列はありますが、回転が速いので待ち時間は短いです)

2.待ってる間にQRコードがあるので、それをスマホでスキャンしてメニューチェック。(基本セットメニューです。和風ハンバーグ2個セットが68元、3個セットが78元、和風ハンバーグ2個とチーズハンバーグ1個セットが88元になります。)

3.席に案内されたら再度QRコードをスキャンして注文

4.目の前に鉄板があり、そこにハンバーグが1個ずつサーブされる。

5.ハンバーグをお好みのソースを使って、米と一緒にかっ食らう。

 

 

【その他】

6.付け合わせのブロッコリー、ライス、みそ汁はお替り自由です。僕が行ったときはみそ汁はあさりとなめこが一緒に入ってました。日本ではなかなか見ない組み合わせですが、出汁が効いてて美味しかったです。

7.ハンバーグの食べ方ですが、薬味はいろいろあります。僕は玉ねぎソースと塩コショウを使いました。

8.あともう一つ、卵を選べます。ソースに漬かった生卵の黄身、もしくは温泉卵です。温泉卵は頼みませんでしたが、ここは生卵一択だと思います。

 

【体験談】

上述の通り、基本セットメニューになります。私は和風ハンバーグ3個セット(78元)を頼みました。

肉とブロッコリーはカウンターの内側でみんなが見えるところで焼いてくれます。

ハンバーグは表面に焼き目が付くくらい、ほとんど生の状態で目の前にある小さい鉄板にサーブしてくれるので、あとは好みの焼き加減にします。

私は生肉大好きなのでサーブされたまま鉄板からお皿に移しましたが、翌日下痢はしませんでした。

(店内で生肉捌いてますし、回転も速いので基本新鮮なんだと思います。)

日本の煮込みハンバーグのように肉汁があふれ出る、そんな感じではありません。肉のうまみがガツンとくる、そんな感じのアメリカっぽい感じだと思います。でも十分美味しいです。

 

【おすすめの食べ方1、ガッツリ系】

ガッツリ食べたい人はぜひハンバーグ一つでご飯一杯は行っていただきたい。

私はハンバーグ3つだったので、童心に帰ってご飯三杯食べました。あとで後悔しましたが。。

一杯目は塩コショウ、二杯目は玉ねぎソース、三杯目は卵の黄身をソースごとかけて食べればちょうど良い塩梅かと思います。

もう一杯食べたい人は、最後に卵かけご飯にして下さい。

 

【おすすめの食べ方2、低糖質系】

糖質を控えたい、と言う人は肉とみそ汁、そして付け合わせのブロッコリーをお替りすればお腹は満たされるかと思います。でも店名はあくまで「肉肉大米」であることをお忘れなく。

 

そんな感じで大人数で行く感じのレストランではありませんが、個人、少人数で行くにはおススメです。ただ私は平日の20時ころ行って15分待ちでしたので、土日の昼食、夕食時は結構並ぶかもしれません。

 

皆様のご参考になれば幸いです。

 

おぎ

2024年2月3日 ポイント練習@赤トラ

2月3日(土)ポイント練習 福田体育公園

天気: 薄曇り、気温20度くらい?

参加者: はる、あら、陳、あき、おぎ、いも、ばば、とり、ふく(文)

 

興奮に包まれた香港マラソンから2週間、皆さんのモチベーションは相変わらず高いままです。2月は、3月の大会に向け、疲労を抜きつつも徐々に負荷を上げていきます。今日のメニューはロングインターバル5kmx3です。

 

世間は春節前の最後の週末です。今年は帰省の動きが早いのでしょうか、街も赤トラも人が少なめです。まずは定時集合メンバーにて。

 

■アラちゃん

キロ4分にて完走。最終ラップは雄叫びを上げ、気合入れて追込み!3月はARE狙いか⁉︎

ポルトガルでの大会も頑張ってください!

 

■春さん

5000m①22:41(4:32)②21:04(4:13)③22:03(4:25)

宝安大鹏連戦の負傷がまだ癒えません。前に美女ランナーがいても無理は禁物ですよ。

 

■ばばちゃん

3本しっかりビルドアップ、流石はUTSZチャンピオン!

 

■とりちゃん

途中ユルを挟みつつ16km、5分から4:30切りまで上げ。今年の春節は深圳で越すらしいです。走るほか、やることないかも?

 

■陳さん

今日は10+5走しました。前後のアップダウンと合計21キロ。次のレースでは、是非とも達成頂きたいです!

 

■いもちゃん

しっかりビルドアップ!今日は最後まで1人で追い込んでました。25秒の差、きっと埋められます!

 

■あきちゃん

3.8kmのアップから5kmを2本。1本目はおしゃべりランでも速めのペース、最後の200mは4分切った⁉︎ 宝安以来、確実に速くなってます。

 

■おぎちゃん

独自メニューの1km変化走で10km。キロ4分X5本目標クリアー。その後テニス🎾 

Corosのインターバル機能、使いやすそうですね。

 

■ふく

10kmでまた股関節が痛くなり、3本目は痛くならない走り方を探ったところ、へっぴり腰 ガニ股ラン が自分には最適でした。

 


■ランメシ

歴史がある方のヤムチャに行きました。

今日は私の好みで炭水化物祭りでした。しかもかなり頼みすぎましたが、皆さんの猛烈なご協力がありなんとかほぼ完食!素晴らしい〜。これからは松さんがダイエットしてても大丈夫ですね😊

 

アキちゃん差し入れのさくらんほ

 

なんとかほぼ食べ終わったか〜 という絶妙なタイミングで出てきた小籠包X2つ。

 

 

■悲報

ホリーさん、香港マラソンのあと、病院で骨折が判明しました。本人は早くゴールしてビール呑むために頑張ったそうですが、不屈すぎです。。。しばらくはランもサッカーも我慢ですね。早い回復を願っています。

 

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あら
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ゆるジョグ in 蓮花山&香蜜公園 2024年1月28日(日)

日時:2024年1月28日(日)7:30

場所:蓮花山&香蜜公園

天気:小雨 気温12℃

参加者:春さん、荻ちゃん、とりちゃん、はたちゃん、いもちゃん、ちん

 

朝起きたら小雨が降って、昨日より冷えてましたが、我々の走る情熱が負けません。

公園内は【红灯笼】赤ちょうちんが飾られて春節を迎えようとしています。

ちなみに、2024年は干支の【辰/龍(たつ)】で【龍の年】です。

 

雨且つ寒い中、公園内は空いており、我々は春さんの軽快なジョークを聞いて談笑しながらジョグ開始。香港マラソン1週間後の回復ランなので、【蓮花山公園】アップダウンのあるコースを避けて、フラットな【香蜜公園】へ向かうことにしました。約一年ぶりに廃墟ジェットコースターを巡礼しました。

 

コロナ期間中は2回ほど【香蜜公園】を外回りましたが、今日初めて中に入れました。サッカーコート、テニスコート、ランニングコースも綺麗に整備されて、気持ちよく1周しました。この時に遅れてきたイモちゃんは一人で【蓮花山公園】を走ってます。

其々10~13キロをジョグしたところで、【蓮花山公園】付近のローカル麵屋で18キロランを終えたイモちゃんと合流して腹ごしらえて解散。

 

今日もお疲れ様でした。また来週走りましょう~

 

【Good News】

9月の桂林トレイルで膝を痛めた野呂ちゃんは復活誕生月ランしました。やっとの復活ですね。野呂ちゃん、待ってました~(笑) これからまた一緒にマラソン、トレイルを楽しみましょう。

 

 

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担当:あら

2024年1月27日(土)ポイント練習 福田体育公園

1月20日(土)ポイント練習 福田体育公園

天気: 薄曇り、気温14度

参加者: はる、まつ、たいち、ひで、はた、あき、Mars、おぎ

 

ヒデさんによる香港マラソン超大作ブログ3部作の後は通常運転のブログに戻ります。

熱い(熱すぎる?)ブログの寄稿により、今日は大人数が集まると思って期待していたのにいつもより少なかった。。。

でも赤トラも全般的に少なかったですね。春節前で飲み会が多いからなのか?多くの人が香港マラソンに参加してその影響なのか?

なんにせよ涼しくて(むしろ肌寒い)、すいてて快適な環境でした。

 

7時30分前に到着したところ、すでにあきちゃん、はるさん、ヒデさんはアップをしてました。

大体揃ったところで集合写真。

背後に走っている人が写っていないところからも、今日のすきっぷりがお判りになるかと思います。

 

今日は8人中5人が先週香港マラソンに参加していたということで、回復を兼ねた軽めのメニュー、、と思いきや、春さんに「スピード練習やればもっと伸びるよ」とおだてられた「おぎ」は調子に乗って

・1㎞4分

・200m2分

のインターバル5本を行うことを決意。

結局5本目の200mの時点で右太もも裏がぴりっと来てそこでリタイアしましたが、ヒデさんは最後まで付き合ってくれました。というかキロ4分よりも速いペースでフルマラソンを完走って意味が分かりません。。

 

まつさん、はるさん、はたちゃんも最初の方は付き合ってくれました。ありがとうございました。

 

 

このメニュー、どこかで見覚えがあると思ったら私が最初に猛走会に参加した日にやっていたメニューだったのですね。当時の記録によると、私は1本だけ走ってリタイアしたらしいです。当時は隔離明けだったり、真夏だったりで単純比較はできませんが、それでも1本から4.2本まで距離が伸びたのは良いことですね。

 

mousoukai-shenzhen.hatenablog.com

 

あきちゃんは朝早く来て、早めに切り上げました。今日も頑張ってましたね~。

大晦日の宝安で目標のハーフ2時間を達成したので、今年の目標はどうするのでしょうか?

 

はるさんはまだ香港マラソンの疲れが抜けきっておらず、さらにお尻のあたりが痛いということで早めに終了。(奥様も発熱とのことでそれが良いですね。しっかりと看病してくださいね~。)

 

遅れてきたMarsは居残りトラック練習をするとのことで、まつさん、太一さん、はたちゃん、おぎの4人はKK mallの麦当劳に移動して、朝マックをしてから解散となりました。Coros使用の3人はCorosの良いところを切々とはたちゃんに吹き込みました。彼がGarminからCorosに寝返る日も近いことでしょう。

 

 

そのころヒデさんブログに影響を受けた人たちは各地で走っていたようです。

たとえば1:みつくん

「今日は、東莞石龍で3時間走をしてみました涼しくて気持ち良く走れました。」

ナイスランでーす。

 

たとえば2:陳さん

「朝6時からゆるゆるラン22キロ」

22キロもすごいですね。ナイスラン!

 

たとえば3:いもちゃん

「( ˙▿˙ )☝これぇ。びーじあぼっち(´・_・`)2.3周+3登ゆっくりハーフ。なぜ?🤔

3登苦楽しい!🇭🇰🐴の凹凸って意外と楽ちんだと思いなおした」

先日小鳥ちゃんには「登りと下りは嫌いだ」と豪語してたのに、どうしちゃったのでしょう??

 

たとえば4:ふくちゃん

「宁波出張ランです。脚は回復傾向、思ったより長く走れました。ランメシは地元の海鮮料理がまいうーでした」

ふくちゃん、出張お疲れ様!

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