まだ4月というのに今日は暑いです。最近日中は30℃超えです。
走るには早朝がいいですね。
あまりの暑さにロング走はやめることにしました。
日時：2021年4月24日（土）7:30
場所：福田体育公園（通称：赤トラ）
天気：晴れ🌞 気温24～27℃ 湿度85%
参加：はる、くぐ、たもつ
内容：変化走合計12Km
400mUP＋200mDOWN 10本を2セット
設定400m：90秒、200m：90秒
毎週、AKIちゃんと出会います。私たちが練習始める頃に帰宅されます。AKIちゃんが帰ってしまう前に写真📷
赤トラに到着したら、猛スピードで駆け抜けるおじさんがいました。
今日も "はるさん" は、ひとりで5Km走をしていました。
朝の赤トラの様子📷
走っている写真は無いですが、今日の3人はオレンジ色の広州マラソンシャツを着て練習。超～目立ってました。
さぁ～練習開始です。
400mを90秒（キロ3′45″ペース）走って、200mをゆるジョグ90秒
１セット目：6本目、7本目がきついですね。
残り1本、2本になると気持ちで乗り切れる。
少し休んでから
2セット目：やはり6本目、7本目がきついです。
心が折れる方が強いですね。
"はるさん" の監視の目が光ります。200mゆるジョグをコーナーでは無くショートカットしながら何とか乗り切りました。
思った以上に過酷でした。
今回は、クリアすることが目的だったので、やり遂げました。
走った後は、公園内のコンビニでビールを買って乾杯🍻
走った後のビール🍺がうまい！
公園内は、新型コロナワクチン接種の方でいっぱいでした。
ブログ担当：たもつ
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