今日も暑いです。湿度が高いです。走る環境ではありません。
ある RUN YouTuber によると、気温28℃ 湿度80% を超える場合は走らない方が良いとのこと。体力が消耗するだけ。と言っているほどです。まさに今日がそうです。というより深圳の気温は毎日該当します。
日時：2021年5月22日（土）7:30
場所：福田体育公園（通称：赤トラ）
天候：晴れ 気温28℃ 湿度85%
参加：はる、くぐ、まつ、たもつ
しろ（初参加）
内容：1200mアップ＋800ダウン
を3セット
1600mアップ
5000mペース
左から二番目：猛走会の中国人初期メンバーの "从（ツォン）さん"
左から四番目：今日初参加の "しろさん"
"はるさん" の右足に注目👀 慌てすぎですね。シューズを履いていません。
オレンジユニフォームに着替えて
1200m設定タイム：キロ4′00″
800m設定タイム：キロ5′00″
これがなかなか辛いです。2本目からは800m設定タイムをキロ6′00″に変更。
1200mを3本実施した後、4本目は無理と判断し休憩。
そこに、ランニングコーチが登場です。
この黄色のランニングウェアがコーチです。このコーチは短距離の元中国国家代表とのことで、100m 10″4 の実績の持ち主で日本留学も経験されています。こういう方が深圳には多いですね。
コーチの指導を受けている ”はるさん” です。コーチ曰く、1200m走るなら1600mを実施するべきと言われ、1600mを走ることに。
その後、5000mペース走を実施。
この暑さの中、走っている人は "はるさん" のみ。
"くぐさん" は裸になっています。
"まつさん" は淡々と走っています。
最後のダウンジョグ（撮影：まつさん）
ランの後は、歩いて、イタリアン料理「サイゼリヤ」へ行きました。
4人でワイン4本🍷🍷🍷🍷
注文した料理
ブログ担当：たもつ
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