今朝はすごい豪雨でしたがやみました。時々、小雨がありましたが問題ありません。どうせ汗でベタベタになります（笑）太陽の日差しに比べると走りやすいです。
日時：2021年6月26日（土）7:30
場所：福田体育公園（通称：赤トラ）
天気：曇り時々小雨 気温25℃ 湿度95%
参加：はる、くぐ、たいち、りゅう
たもつ
内容：400m×10本＋1000m
レスト60秒 設定90秒/400m、4分以内/1000m
朝から雨で今日は誰も練習に来ないと思っていましたが、はるさん、くぐさん、たもつはいつものように参加。アップが終わり練習開始しようとした時に、りゅうくんが登場。再度、アップして準備万端。
400mの設定を90秒にしていたが、毎回85秒で走る。はるさん、くぐさん、たもつは、しっかり60秒の歩行休憩をとって次の400mを走るという流れ。
後半になるにつれて、りゅうくんは60秒のレストも使い切るほどでしたが、しっかりスタートは一緒にできました。なんとか食らい付けましたね。
少し長めの休憩をとってから1000mをスタート、4分以内ということでしたが、スタートダッシュが早い。
結果、はるさん 3′38″ くぐさん 3′42″ たもつ 3′46″
この練習は、思った以上に・・・結構キツイです。
練習後の写真
練習の途中から参加した "たいちさん" も一緒に。
練習を終え、シャワーに向いましたが・・・
"くぐさん" は、練習の総距離が物足りなかったため、ペース走をしていました。
なんと元気な "くぐさん"
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