今日もいつものように、土曜日は赤トラでポイント練習を行います。
今にも雨が降りそうな空模様ですが、いつもより涼しく感じます。
今日は、宝安体育場で10000mの大会があるようです。その為なのか？いつものコーチは見かけないですね。
日時：2022年6月18日（土）7:30
場所：福田体育公園（通称：赤トラ）
天気：曇り 気温27℃ 湿度87%
参加：はる、まつ、みつ、ひで
わっきー、いもちゅ、たもつ
内容：各自で練習
①1000m × 5本
②5000m
③10000m
7:30 集合した参加メンバー
赤トラの南入り口
アップの様子
練習前に、"ひでさん"、"はるさん"、"たもつ" で1000mを1本走りました。
"たもつ" は、おNEWのVeporfly Next%2 だったので、靴内部プレートが効いているのか軽く走る事ができました。
1000m 3分23秒
618ネット割引でお得価格で購入した Vaporfly Next%2
さて、アップを終え・・・本日の練習です。
各個人で練習メニューを変えています。
■1000m × 5本（キロ4分）、レスト200m（90秒）
ひで、わっきー、たもつ の3人で走ります。
はるさんは、足を痛めているので別メニュー
"ひでさん" が前に出て走ります。キロ4分と言ってましたが、"ひでさん" のスピードがのるともっと早くなります。1本目3分52秒でした。このまま頑張ります。
レスト200mを90秒に設定しているのですが、ジョグしてちょうどぐらいです。休む時間はありません。
4本目から、いつも赤トラで見かけるお兄さんが一緒に走ってくれました。早いんだなぁ～この人が・・・
そのお兄さんが5本目になると、スピードアップするぞ！と言わんばかりに走ります。"ひでさん" は一緒について走ります。3分30秒で走っています。
"わっきーさん" 3分45秒、"たもつ" 3分52秒でキープです。
3人とも設定をクリアです。
一緒に走ってくれたお兄さんです。もう帰るというので慌てて撮りました。
たもつの記録です。
■1000m × 5本（キロ4分30秒）、レスト200m（たくさん休憩）
"いもちゅ" が単独で練習
記録です。①4分27秒 ②4分19秒 ③4分30秒 ④4分28秒 ⑤4分31秒
■5000m （キロ4分30秒）
"みつくん" の練習に "はるさん" も一緒に走ります。
途中から "ひでさん" が参加。"ひでさん" が入ったとたんに、キロ4分20秒に上がります。
いつのまにか、赤とラで良く見かけるお兄さんが一緒に走っています。この人も速いんですよね～。
■10000m
"まつさん" が単独で練習
途中、雨が降ってきましたがそのまま一人で走っています。
本日の参加メンバー写真
広州走友会を真似て・・・シューズの集合写真
誰だ～サンダルがいるぞ～
■食事
練習後、家族サービスですぐに帰らないといけないメンバーがいるので・・・
行ける人で食事に行きました。
今日は、水餃子の店「喜家徳」
3人でお食事
注文した料理です。
"いもちゅ" に水餃子のタレを作ってもらいました。ニンニク入れすぎ～（笑）
お疲れさまでした。
■第二部
今日の夜は、久々に猛走会の食事会を行いました。
今回は、"きくさん" の一時帰国からの隔離3週間明けと"たいちさん" の膝手術1か月経過を祈願しての会です。
今回は楽しく食事をしている写真のみとさせて頂きます。
（撮影：はるさん）
恒例となりました。"きくさん" のX飲みです。手拍子をお願いします。
"やすくん" お酒の差し入れをありがとうございました。
二次会は、違うお店で。また日本料理か～い（笑）
ブログ担当：たもつ
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