本日は、本来なら深圳南山ハーフマラソン大会の日なのですが延期になった為、通常通りメンバーと練習します。
"あらちゃん"、"きくさん" は、澳門マラソン大会のハーフマラソンに参加しています。
会長の "はるさん" は、香港明走会の方と楽しくラン&食事をしているようです。
日時：2022年12月4日（日）7:30
場所：蓮花山公園、塘朗山
天気：晴れ 気温17℃ 湿度89%
参加：まつ、ふく、おぎ、おが、ほり
たもつ
内容：蓮花山公園内をゆるジョグ後に
塘朗山
7:30 集合
今日は、おじさんばっかりです。
公園内をランします。
"おぎちゃん" は、公園内を1周してお別れです。
この後、4時間テニスをするとのこと。
この後のルートは、急遽、塘朗山方面に向かうことにしました。意外と近いんですよ。
途中、水分補給でコンビニによります。
隣の店に「中国体育彩票」がありました。残念ながら閉まってましたが。
この店で、サッカーワールドカップのくじを買うことができます。勝敗を予測してお小遣いを稼ぎましょう（笑）
ダムに到着しました。
この長い階段を走ると息が切れます。
ダムの上まで来ました。いい眺めです。
（撮影：おがちゃん）
ダムの反対側は、ゴルフ練習場、サッカー場があります。
登り坂をどんどん進みます。
ダムを眺める展望箇所に到着。
自撮りします。ダムが一望できます。
どんどん登っていきます。道は石畳ですっごい走り難いです。
『足を挫かないようにね～』
塘朗山の階段の登り口に到着しました。
階段が続きます。
登頂です。登頂記録を忘れずに！ 今日は人がいっぱいでした。
下山します。下し坂5Kmのロードをランしました。各自のペースで走り、健牧戸外に集合することにしました。私はキロ3分42秒で駆け降りました。
人がいっぱいで避けるのが大変です。子供の予期せぬ行動には注意です。下り坂は急には止まれません。
健牧戸外に到着
今日の走った記録です。
高低差
健牧戸外の近くで麺を食べに行きました。
乾杯
でっかい器に入って麺が運ばれてきました。
麺（ビャンビャンメン）
こんな漢字絶対に書けない！
その他の注文した料理
■番外編１
"はるさん" は香港で楽しく走って食事していますね。
詳しくは、深圳に戻ってきてから聞くことにしましょう。
■番外編２
"あらちゃん" が、澳門ハーフマラソンで年代別成績で２位でした。
86分29秒 おめでとう🎉🎊🏆
■番外編３
健牧戸外から自宅マンションまで走って帰りました。
本日の走距離は42Kmです。
ブログ担当：たもつ
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