こんにちは。猛走会のカメラ担当になりましたタモツです（笑）。今日は足の故障により無理せず「カメラマン」として貢献します。いまや・・・走る技術よりカメラ技術の方が進歩してるんじゃないでしょうか（チクショー😿）。
暑くなりましたが今日は比較的涼しいです。歩くにはちょうど良いが、走るには湿度が高い感じです。体を動かすと汗が止まらない💦。
日時：2020年5月23日（土）7:30～
場所：深圳市体育場（通称：青トラ）
天気：曇り 気温25℃ 湿度98%
参加者：はる、くぐ、太一、松桑、じゅん
きく、おー、敏、保
メニュー：400m×5本（レスト200m）×3セット
設定は、チーム①90″ チーム②100″
セット間休憩5′00″
■ラン編■
今日の参加メンバー📷
近くにいたアスリートおばさんに写真をお願いしたら・・・カメラポーズの指示もアスリートでした（笑） 言うだけあって良い出来（喜）
スタートは全員で。
チーム①の走っている様子です。
3セット目になると、「服なんか着てられるか～」
なんと『はだか』です。👀👀
＜400m記録＞ じゅんさんの時計⌚より
1セット：①86″ ②83″ ③83″ ④83″ ⑤83″
2セット：①84″ ②83″ ③82″ ④82″ ⑤80″
3セット：①87″ ②88″ ③87″ ④88″ ⑤74″
この安定したタイム・・・ステキです。
ナイスラン🏃🏃🏃🏃
80秒台前半で走っていたので、"くぐさん"の希望で3セット目の残り2本は90秒で走る予定にしてました。
ところが・・・"くぐさん"自ら先頭で走り、自分でペースを上げることに。
そういう変態なところ・・・嫌いじゃないな❤💕
チーム②の走っている様子です。
"きくさん"は、ほぼ単独走です。
"松桑さん" いつの間にか・・・Ｔシャツの袖が無い（笑）
おNEWのナイキシューズが決まってます。
ナイキラインと靴裏のピンクがキュートです。💖
■体幹トレーニング編■
"敏ちゃん"トレーナーの指導のもと実施。
正しい姿勢をキープすることで体幹を鍛える。
左右プランクの様子
お疲れさまでした。
■食事編■
頑張った後には、食事もしっかり。これも大事な身体づくり。
「紅荔村」にて。。。
腸粉（ちゃんふん）、お粥、ゆで卵、ビール
腸粉、お粥は体にやさしいですね。朝食にピッタリ。
■番外編■
今日の空模様です。体育場の中から空を見上げると・・・青空無し。
セレブ南山隊は。。。
海月のいつものパン屋さんに寄り道🤭
ブログ担当：保
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