南山隊の毎週水曜日の朝練を報告します。
今日は、"じゅん隊長" がコーチ役に徹しての練習です。実は声が変わるほどのエアコン病なのです。皆さん暑い日が続きますがエアコンの温度調整には注意してくださいね。
メンバーの体調も暑さで絶好調とは言えないので抑え気味の練習にしました。
明日から端午節で連休になりランニング出来なくなると残念なので。
日時：2020年6月23日（水）6:20～7:00
場所：蛇口体育中心
天気：晴れ⛅ 気温29℃ 湿度79%
参加者：じゅん、おー、びん、たもつ
メニュー：1000m×3本 レスト120″
写真📷
今日は全員爽やかブルーで統一です。
息があってますね。
3人でスタート
設定4′00″/Kmペースで "おーちゃん" に引っ張ってもらいます。
ゴール前の直線
■たもつの記録⌚
①3′58″ ②3′57″ ③3′40″
３本目は "じゅんさん" コーチに後押しされて、残り300mを出し切りました。これからは「中距離の "たもつ"」と呼んでくだされ。これまでは、レスト90″だったのを120″で実施したので体力回復出来た。
"おーちゃん" は4本目走ってます。スゴイ！！！
＜先週の練習写真です＞
"たもつ" が出張欠席だったのでブログ更新してませんでした。
日時：2020年6月17日（水）6:20～7:00
場所：蛇口体育中心
参加者：じゅん、おー、びん
びんちゃんのお友達プロランナー
この時、"びんちゃん" の髪がショートになってた。good❤
この走りは本物です。
"じゅんさん" も負けてないよ～。ナイスラン！！
ブログ担当：たもつ
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