やってきました水曜日。最近、食事会が多い猛走会。体が重い感じです。どこか疲れも残ってますね。
朝は体が動かないので、練習が始まる6:20までに、アップで5Km走って体調を整えました。
日時：2020年7月8日（水）6:20～7:00
場所：蛇口体育中心
天気：くもり☁ 気温29℃ 湿度87%
参加者：じゅん、おー、びん、たもつ
メニュー：1000m×5本（レスト200m 2′00″）
練習前📷
曇り空だけど、むしむし暑い
走っている様子（撮影：びんちゃん）
■"じゅんさん" のタイム⌚
①3′59″ ②3′57″ ③3′54″ ④3′58″ ⑤💀
5本目はお疲れです。
■"たもつ" のタイム⌚
①3′57″ ②3′54″ ③4′00″ ④4′00″ ⑤3′47″
ラスト5本目は、最後の力を出し切った。✌
課題は、3本目、4本目も3分台に持っていくこと。⌛
あまりの暑さに・・・
1本走り終える毎に水分補給と水かぶり。💦
最後に📷
びんちゃんのお友達ランナーも交えて
この白Ｔのお兄さんの練習に付いて走ったけど、2周しか持たないです。そのペースで今日は13Km走ったそうです。恐るべし・・・
ブログ担当：たもつ
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