強烈な日差しがある暑い日です。青トラは観客席があるスタジアム形状になっているので、トラックの半分が日陰になります。大変ありがたい。
学生の部活動もこの日陰を利用して練習しています。
今日は "じゅんさん" がはるばる上海から来てくれました。今日出会うといつもと同じ感覚ですね。上海に移動するには、いろんな手続きが必要とのことで深圳に戻ってきています。
＜連絡＞
7/28～8/7は青トラは使用できませんので注意してください。夜7:00からは使用可。
日時：2020年7月25日（土）7:30～
場所：深圳市体育場（通称：青トラ）
天気：晴れ☼ 気温30℃ 湿度60%
参加者：はる、太一、まつみ、じゅん、おー
いもちゅー、みつ、やまけん、たもつ
メニュー：400m ×15本 （5本で5分休憩）
参加メンバー📷（撮影：はるさん）
私が400mを走ると、どうしても短距離走の走り方になってしまう。
この練習の狙いは、
15本走り切る持久力とスピードを兼ね備えたランニングを意識した走り方にしないといけません！！！
走っている様子📷（撮影：たもつ）
■"じゅんさん" の記録
＜400mのタイム⌚＞
1セット：①88″②88″③87″④87″⑤87″
2セット：①87″②84″③85″④87″⑤84″
3セット：①88″②86″③88″④87″⑤90″
"いもちゅー" いい走り
■"いもちゅー" のリクエストに応えて、記録を残しておきます。ここ数か月で早くなったよ～～。
＜400mのタイム⌚＞
1セット：①1′32″②1′30″③1′31″④1′30″⑤1′30″
2セット：①1′31″②1′32″③1′36″④1′38″⑤1′39″
3セット：①1′39″②1′40″③1′39″④1′41″⑤1′35″
最後の15本目は、力を出し切って🏃
"はるさん" はや～～い！ 69秒
15本目とは思えないよ～。
"みつくん" 73秒
＜体幹トレーニング＞
恒例となりました。
正面プランク、左右プランクを実施。
＜食事＞
青トラから600m歩いて移動
結構～店が沢山ある事を知りました。次回からいろんな店に入って食事をしましょう。楽しみですね。
今日は、「東北料理」です。
注文した料理
この皮に巻いて食べます。
その他の料理
店の前で！
（撮影：はるさん）
ブログ担当：たもつ
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