初めましてやすかわです。深センに来て3年が経ちますが、今回が初ブログです！chatGPTを使うと閲覧数が上がるかも！？とアドバイスを頂きましたが、自力で頑張ります！
◾️少しだけ自己紹介を〜
中高大と陸上部に所属していました。学生時代のベストは100m 11.53、200m 23.08、400m 49.90、400mH 54.94、800ｍ2.01.67、2007年佐賀インターハイと2008年埼玉インターハイに4×400mRで出場…したのは10年以上も前の話。大学卒業以降はたまーに走ってます。この冬は南山ハーフ、深センマラソン、香港ハーフに参戦予定です。完走を目標に頑張っています
◾️では練習に戻り↓↓
本日はゆるジョグin蓮花山！本日は5名での練習。とても走りやすい気候になってきましたね！
日時:2023年10月22日（日）7時30分
場所：福田 蓮花山公園
天気：晴れ
参加：5人 はるさん、イモチュ、ミツくん、陳さん、やす
メニューは蓮花山公園（6キロ）を2周。アップダウンのある周回コースを約1km6分前後でランニング。いつも凄いなと思うのは皆さんよく喋る事。走りながら喋る事で肺を鍛えているのですね。
今日はランニング日和の涼しい気候に自然とペースが上がります。それもそのはず、いもちゅさんは日本帰国時に調達したニューシューズを履いて来られていました。お気に入りの靴を履くと脚を試してみたくなるのがランナー心ですね！
サッカニーという1898年創業アメリカ最古のランニング専門ブランドで、日本ではABCマートなどで手に入るようです♪
はるさん→集合前に1周を加え約20キロを走破。今日はこの後休日の家族サービスがあるとの事
陳さん→昨日香港50kmトレイルに参戦、体調悪く25キロで棄権したとの事でしたが、残りの25キロを今日走りきるそうです、すごい！
みつはし夫妻→集合前に1周、みんなで2周、おかわりで周回コースを2周、今日の目標30キロを走破されました。すごい！
やすかわ→みんなで2周を終えた後、みつはし夫妻と一緒に周回コースに出て15キロ。あとは自転車に乗りみつはし夫妻の後を追います
ランニング後は会展中心のサイゼリヤへ
陳さんが桂林トレイル土産の桂花酒白酒で乾杯
これだけ食べて4人で240元！ヤスイ！
酸菜パスタおすすめです。
みつはし夫妻は先週の箱根駅伝予選会、MGCを現地観戦されたとの事、うらやましい！
これからレースシーズンが始まりますね。みなさんの健闘を祈りつつ、練習で色んな話が聞ける事を楽しみにしています。レースに出ない方も是非一緒に走りましょう！
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担当：あら
