こんにちは。"週刊タモツ"へようこそ。今や猛走会のプログ担当になってきました。今回も先週に引き続き、青トラ（市体育場）のポイント練習の報告です。世界中で新型コロナの影響により"Ｓｔａｙ Ｈｏｍｅ"と騒がれていますが、熱き猛走メンバーは今日も走り続けます。コロナに負けるな！体力作り。
練習内容は当日に決めるという緩さ。これが猛走会のいいところだよね。今回は、じゅんさん、おーちゃん、くぐさんが決めた練習です。他のメンバーは言う通りに素直に付いていくスタンスです。
日時 ：2020年4月25日（土）7:30～
場所 ：深圳市体育場（通称：青トラ）
天気 ：晴れ 17℃～22℃ 久しぶりに涼しい
参加者：はる、くぐ、太一、松桑、じゅん
おー、いもちゅー、敏、保
（ゲスト参加：汪ちゃん）
練習内容：2000m／2000m／1000m（レスト200m）×2セット、ペースジョグ5000m、走合計15Km
＜ラン編＞
赤トラで知り合った"汪ちゃん"が今日も来てくれました。一緒にパチリ📷 白シャツが"汪ちゃん"です。
見て見て👀、"敏ちゃん"と"保"はペアルックのシューズ👟
アップラン風景 あれっ❔ "いもちゅうー"どこいった💩❔ ”じゅんさん”の肩から腕が出てる～。心霊写真かぁ～👻
①じゅん、はる、くぐ、おー、保
■目標設定：キロ3′50″ レスト200m（2′00″）
■記録：2000m 3′53″＋3′48″／2000m 3′50″＋3′51″
1000m 3′50″
2000m 3′55″＋3′53″／2000m 3′56″＋3′52″
1000m 3′47″
②いもちゅー
■目標設定：キロ4′45″ レスト200m（2′00″）
■記録：2000m 9′45″／2000m 9′39″／1000m 4′35″
2000m 9′40″／2000m 10′03″／1000m 4′47″
5000m 27′22″
他メンバーも自分のペースで走っています。ナイスランです。🏃🏃
＜トレーニング編＞
プランク1′00″×3回、左右プランク30″×各3回、腕立て伏せ20回×3回など
いつものように"はるさん"に90年代の音楽をかけてもらい、気を紛らす戦法でやり遂げました♬♪
"汪ちゃん"はゆるランで一緒に走るのは大丈夫だね。これに懲りずに参加してほしいです。
＜食事編＞
久々のイタリアンレストランへ🍕🍖🍺🍷 最高で～す☺
走るスピードは負けても、食べるスピードは負けないぞ～。
プログ担当：保
猛走会に参加希望の方はご連絡ください。
メール：haruto@vip.163.com 微信：harusan1997
