昨日、5月20日は「520（我爱你）」愛を告白する日でした。
トラック練習の参加が少ない中、今日は新しいメンバーが参加してくれました。
若手の「たっきー」です。これから一緒に楽しく走りましょう。
日時：2022年5月21日（土）7:30
場所：福田体育公園（通称：赤トラ）
天気：晴れ 気温26℃ 湿度78%
参加：はる、みつ、いもちゅ、ひで
わっきー、たっきー、たもつ
内容：ヤッソ800
サブ３、サブ3.5、サブ3.75
朝の赤トラ
6:30に赤トラに来たら、裸姿で猛烈に速いスピードで走っている人がいました。
"ひでさん" でした。
すでに一人でスピード練習をしていました。
ピラミッド 400→800→1200→1600→2000→1600→1200→800→400
設定タイムはキロ3分50秒
その後、子供さんの参観日ですぐに帰宅しました。
"ひでさん" が帰ってしまう前に写真。
7:30 メンバーが集まりました。
赤トラの南門で日本人らしき人を発見しました。"たっきーさん" でした。
アップの様子です。
今日の練習です。
■ヤッソ800（設定サブ3）
「800m（設定3分）→400m（設定3分）」×10本
これが結構ツライ練習でした。
800mを設定3分とは、キロ3分45秒ペースとなります。1000mでは無く800mなのでトラック2周と思えば気持ち的に楽でした。
"はるさん"、"わっきーさん"、"たもつ" の3人で走りました。800m毎にペースリーダーを交代しながら走ります。
"わっきーさん" は7本で終了。いつもなら "たもつ" もギブアップするところなんですが、今日は頑張れました。月400Kmの走り込みで力がついたと感じました。
気温が26℃から28℃まであがっていたので、本当に辛かったですね。
今日はクリアできたので気分が良かったですね。
これでサブ3を目指す権利を得たと言えるのではないでしょうか。
＜記録＞
■ヤッソ800（設定サブ3.5）
"みつくん" 設定をクリア
次回は更に一段レベルアップして一緒に走りましょう。
■ヤッソ800（設定サブ3.75）
""いもちゅ" と 初参加 "たっきーさん" が一緒に走ります。
"いもちゅ" 設定をクリア
"たっきーさん" も普段からランニングしていたようで、なんとか食らい付いて走っていました。
走った後は、3人でいつものようにお食事「飲茶」です。
注文した料理。いつもと同じですね。
今回は3次会で「天丼てんや」にも行きました。
昨日（5/20）にオープンしました。
てんやの女性店長も一緒に撮影。気さくな店長さんでした。
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せっかくなので3人は違う料理をオーダー
普通に美味しかったです。
"はるさん" が、前日の仮オープンで食事した時は、感動は無かったそうです。
一日で改善していますね。
うなぎの天ぷらです。こんなの初めて。
天ぷらにしてしまうとは、ちょっぴりもったいない気持ち。
お会計です。天ぷらなのでやや高めですが、中国で食べれると思うといいかもです。
最後に店の前で、店長と写真を撮りました。
"たもつ" が撮っていると、従業員の方が撮ってくれました。
狙いは、店の宣伝をしてほしいとのことでした。
食べログで★★★★★（星5）にして写真をアップしました。
帰りに「風鈴」をもらいました。なんで風鈴なんでしょうね。
ブログ担当：たもつ
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