今日は朝から大雨です。朝3時から降ってて目が覚めました。
朝6時頃には止んだので大丈夫と思ってましたが、7時にはまた土砂降りの雨でした。
とりあえず赤トラに向かうことにしました。
雨なので参加者も少ないですが3人で練習しました。
日時：2022年6月11日（土）7:30
場所：福田体育公園（通称：赤トラ）
天気：晴れ 気温25℃ 湿度95%
参加：はる、わっきー、たもつ
内容：1000m × 5本
設定キロ4分以内、レスト200m 90秒
5000mペース走
今日の朝の赤トラは大雨です。
ほとんど人がいません。
今日は3人です。
今日のメニューです。
1000m × 5本 キロ4分以内、レスト200m 90秒
トラックは雨で水が浮いている中走ります。
1Km 3分47秒～3分53秒で走りクリアです。
その後は、5000mを走ることにしました。"はるさん" は、足を痛めて中止。
"わっきー" と "たもつ" で走ります。
設定はキロ4分40秒で走ることにしました。
雨の中、いつものランコーチ「边岐さん」も来ていました。
今日の練習はこれで終了です。風邪を引かないように。
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