今日は、連休の振替え出勤日となります。
赤トラは、朝6:30頃は人が沢山でした。来ている人の顔ぶれはだいたい同じです。
7:30になるとガラガラ状態になりました。もちろん学生はいません。よって、今日は走りやすかったですね。
天候は曇りですが、蒸し暑い日でした。
日時：2022年5月7日（土）7:30
場所：福田体育公園（通称：赤トラ）
天気：曇り 気温23℃ 湿度81%
参加：はる、わっきー、たもつ
内容：1000m×10本（キロ4分）
レスト200m（2分）
本日の練習メンバーは3人
できるかどうか不安の中、久しぶりに力の入った練習をしてみました。
キロ4分設定で1000mを10本。レスト200m（2分）の途中にいれます。
普通にキロ5分走るより、変化走にすることで足に負荷を与えるのが狙いです。
とりあえずできるところまで頑張ります。
ペースリーダーを1000m毎に入れ替わって走ることにしました。
①,④,⑦本目を "はるさん"
②,⑤,⑧本目を "たもつ"
③,⑥,⑨本目を "わっきー" が担当します。
⑩本目はフリーです。
結果：①～⑨本は。ほぼ4分で走りました。
⑩本目、"はるさん" 3分18秒で驚異的な走り。どこにそんな力が残っていたのかびっくりです。疲れてからのこのタイムは脱帽です。
"たもつ" 3分34秒
"わっきー" 3分50秒
走り終えて、すっきりした状態
この暑くなってから、1000ｍを10本は初練習です。なんとかクリアできたので安心しました。
⑨本目からは、全員裸でした。汗で服がへばり付いて気持ちが悪くてダメですね。
"たもつ" の記録です。
この後、ダウンジョグをして解散です。
"わっきー" は、家で家族が待っているので帰宅。
"はるさん" と "たもつ" は、PCR検査をして、ローソンで缶ビールを飲んで終了。ビールのアテに「つくね」を食べたのですが結構合いますよ。十分満足です。
ほろ酔い気分でフラフラ散歩して帰りました。ちょっと食事屋さんを覗きながら帰っていたのですが、どこも11:30～のオープンでした。
この辺に、"くまちゃん" が好きな焼肉屋さん「焼肉下町」があったよなぁ～と覗いてみると、10:30～開いていたので、お腹は満たされていたのですが勢いで入ってしまいました。
この表札の数・・・
ランチなのでお得なんですが、ネットで購入すると更に安くなることがわかりました。
48元が2人で注文すると一人31.8元です。
ねぎ温玉牛丼
味付けもしっかりしていて、本格的な牛肉です。
『えっ、このクオリティで本当にこの値段でいいのですか？』と思わず驚き。
一緒に生ビールを注文しました。
店の老板は中国人ですが、日本語が上手でした。
食事代はネット購入なので、ビール代をお支払いしようとしたら。。。
なんと、老板から『サービスしておきます。』とのことでした。
次回、メンバーを連れて絶対に食べにきますね～。
最後に店の前で一緒に写真を撮りました。
■番外編
5月5日は "たいちさん" の誕生日でした。会社でお祝いされたようです。
ケーキを購入すると、パンダが配達して踊ってくれるようです。いま流行っているそうです。
ブログ担当：たもつ
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