新年初の全体練習となります。新年快乐！
今週末は振替えで通常出勤の会社が多いですが、集まれるメンバーで練習をしました。
そのせいか赤トラも普段より人が少なめでした。
クリスマス時期からコロナ陽性になったメンバー達です。結局ほぼ全員がコロナの辛さを経験しています。そういったコロナ明けの初練習でもあります。
日時：2023年1月7日（土）7:30
場所：福田体育公園（通称：赤トラ）
天気：曇り 気温16℃ 湿度58%
参加：はる、たいち、あら、ふく、おぎ
ちん、おが、たもつ
内容：10,000m ビルドアップ
朝集合した時の全体写真
朝早めに来てアップしている３人
”たもつ” は足の故障の為、今日はカメラマンで参加です。
動画を撮って本人に渡したりしました。
さぁ～練習開始です。最初の1000mはキロ5分からスタートです。
その後は1000m毎にキロ10秒速くするビルドアップ。どこまで行けるでしょう。
最初はみんな元気で余裕の走りです。
"おぎちゃん" が先頭で引っ張ります。さすがクリスマスにUTSZ100Kmを完走した人は違いますね。
少し遅れ始めた "おがちゃん" です。
かなりバラけてきました。スピードもかなり上がっています。サイド刈り上げのお兄さんも一緒に走ってくれています。
"はるさん" が途中で離脱しました。コロナ明けでキロ4分が辛く感じたようです。
"あらちゃん" が、8000mキロ3分50秒、9000mキロ3分56秒。
目標のキロ3分40秒にビルドアップできずに一旦ストップしました。
その後、一息いれてから残り1000mをダッシュしていました。律儀ですね。
＜あらちゃんの記録 9000m＞
最後は、"たいちさん" も合流して写真
その後は、赤トラから歩いて10分の飲茶に行きました。
ビールを注文すると、いつもの青島缶では無くて、サッカーワールドカップデザインのバドワイザーが出てきました。
食事している様子
注文した料理。ここの料理は本当に美味しいです。
ブログ担当：たもつ
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