７月８（土）福田体育公園
天気：晴れ 気温開始時２８度、終了時３１度。湿度８０％
参加者：春、マツ、イモ、荻、ふく、陳、ヤス、ひで、ワッキー、太一、アキ、浜、アラ
昨日７日は小暑、夏の入り口でした。深圳では５月２０日ごろから夏ですが、さすが今日は、暦の上でも正式に夏入りということもあって、半端ない暑さです。
今日のメニューは変化走。ガチ組はキロ３‘５５とつなぎの５分半を１組として、１０回こなす予定でしたが、さすがの英さんも今日は暑いから、できるところまでと優しい提案があり、皆さんスタートします。このメニューに、ヒデ、ワッキー、春、フク、アラが挑戦。他の方は各自メニューをこなします。
朝の集合写真です。
さすが英さんはきっちり８本こなしました。
アラは、６本、スピード区間はこなしましたが、つなぎはこなせず回復まで時間がかかりました。
春さんは途中で、スプリントメニューに切替。ワッキーは怪我回復後なので無理せずです。
福ちゃんも８本やりました。すごい！
イモちゃんは、スピード２キロ＋つなぎ１キロの変則変化走。
その後、マツさんの希望でサイゼリアへ。
サイゼリアの３８元のワインはなくなり、５８元になりました。
このワイン、ぶどうはモンテプルチアーノという品種で、イタリアではコスパの良い品種として有名なようです。安いですが、タンニンが多めで、サンジョベーゼほどは酸味がなく値段の割には美味しいワインです。
再び、みんなで乾杯です。
いい感じに酔っぱらってきました！
料理は相変わらず、おいしく、暑いながらも楽しい１日となりました。
（おまけ）
大阪では蘇州の辻さんが、保さん、堀ちゃんと合流して、走っていたようです。
猛走会に参加希望の方はご連絡ください。
あら
メール：m_arata2002@yahoo.co.jp
微信：wxid_nfbntu2sb79112
