1月6日（土）ポイント練習 福田体育公園
天気： 晴れ、気温14度―19度
参加者： 太一、陳、ヤス、華子、アキ、まーさ、よし、ヨッシー、ばば、たけし、とり、マツ、荻、福、いも、苺、アラ
今日は新年初めてのポイント練習です。大勢集まってくれました。会長がいないと大勢集まる？(笑)
2週間後に香港マラソンを控えていますので、それに参加する予定のメンバーは、ハーフを走ります。しかし、連戦の疲れもあって、少し距離を抑えて終了になったようです。荻ちゃんは15キロ、福ちゃんは10キロです。
陳さんはアップを含めて26キロ走って、気合が入ってますね。松さんも100キロの疲れも見せず、21キロ走りました。鉄人です。
イモちゃんは、元旦にマラソンを走っているので、回復ランです。
3月に向けてのポイント練習メンバーは、ヤス、ヨッシー、たけし、とり、しん、あらです。
２０００ｍをレースペース＋つなぎの４００ｍをあまり落とさず5本、計12キロです。
アラは、キロ4分＋つなぎキロ5分のペースで予定しましたが、最初体が動かずにペースがあがりませんでした。タイムはこんな感じ。
8:15(r2:10)-8:11(r2:08)-8:11(r2:02)-8:05(r2:14)-7:55(r1:57)
しんちゃんは、3分10から20のペースで2キロを5本こなしました。青山学院かと思うようなスピードです。
華子ちゃん、まーさ、よしさん、馬場ちゃん、メイちゃん、アキちゃんは各自のペースで練習しました。
走った後、みんなで体幹トレーニングをしています。
今日は体育館で、子供たちの雑技のお披露目があるようですね。
そのあとは、高級飲茶へ。この野菜はこの店で初めて食べましたがおいしかったです。
そのほかは、いつもと同じなので写真省略(笑)。安定の味でした。
２月の香港マラソン、３月の重慶、無錫、恵州マラソンに向けて頑張りましょう。
あら
猛走会に参加希望の方はご連絡ください。
あら
メール：m_arata2002@yahoo.co.jp
微信：wxid_nfbntu2sb79112
