運動会シーズンで赤トラ、宝安体育場とも使用不可で、今週は華僑城体育場でポイント練習を実施しました。トラックのコンディションが今一ですが、ロードよりは走りやすく、コロナ期間中は猛走会の練習でよく使ってました。昨年の8月6日（土）に私が猛走会練習に初参加したのもこの華僑城体育場でした。懐かしいです。
日時：2023年11月11日（土）7:30
場所：華僑城体育場
天気：雨 気温24℃ 湿度90%
参加：太一さん、春さん、ホリーさん、浜ちゃん、ハナコちゃん、タケシさん、
直江ちゃん、マサくん、ちん
集合写真
本日直江ちゃんは猛走会練習初参加です。来週19日の香港マカオ大橋のハーフマラソンの抽選が当たって、それに向けてトレーニングを続けて来てます。
今シーズンの大会は既に始まっており、メンバー其々のターゲットレースに向けて各自のメニューで練習しました。
春さん：
5000m x 3本のインターバル走。タイム：21:05、21:00、20:55
ホリーさん：
先週光明初ハーフに続き、今日もハーフ走。タイムが先週より速かった。
浜ちゃん：
平均６分42秒のペースで14キロ。膝手術からの回復が順調で、最近痩せてきました。
タケシさん：
来週のハーフマラソンに向けて最終調整。平均5分27秒のペースで15キロ。
直江ちゃん：
先週日曜日にロードでハーフ走を実施し、今日は回復ラン10キロ。来週の初ハーフマラソンに向かって燃えてます。
ちん：
12月10日の広州初フルマラソンに向けて30キロ走のメニューを何とかこなしました。
太一さん、ハナコちゃん、マサくんも雨の中各自ペースで走りました。マサくんは春さんに1600m x 2本サブ3ペースで付いてました。ポテンシャルが高い。
練習後は体育場近くの潮州料理を食べて解散しました。
猛走会に参加希望の方はご連絡ください。
メール：m_arata2002@yahoo.co.jp
微信：wxid_nfbntu2sb79112
担当：あら
