2023年11月18日（土） 赤トラ
天気：快晴
参加者：まつ、太一、はる、はま、いも、ちん、あき、わっきー、ほりー、おぎ
ここのところ秋の運動会シーズンでずっと使えなかった赤トラですが、今日は午前中は使用可能とのことで久しぶりに多くのメンバーが集まりました。
朝から雲一つない快晴でしたが、北寄りの風が強く少し肌寒いコンディション。走るにはサイコーです！
猛走会の「PB出した人がBlog」というルールにのっとり、本日は私（おぎ）が更新いたします。
と言っても10㎞走で更新しただけなんですけどね。。
前日に会社メンバーで福民の香港火鍋に行った関係で、集合時刻より15分ほど遅れて到着しましたが、運良く集合写真に間に合いました。雲一つない青空、お分かりいただけますでしょうか？
個人ごとですが、人生初のフルマラソン（マカオ・12/3）を2週間後に控えているので、今日はハーフ走をしようと思っていたのですが、急遽予定を変更して、春さん、ホリーと3人で10㎞走にしました。
キロ4分30秒で10㎞を45分、あわよくばそのままハーフに突入して1時間40分くらいで完走しようと思っていたのですが、いつの間にかヒートアップ。前の春さんは引っ張ってくださるわ、後ろからほりーがプレッシャーをかけてくるわで大変でしたが、なんとか最後までペースを落とさずに走り切ることが出来ました。
これまでのベストは今年2月19日の松山湖ハーフ中に記録した44分9秒だったようですが、今日は42分43秒。1分30秒近く更新できました～！
ラスト2周（800m）で腹痛に襲われトイレに行こうとしたら、春さんに「ふざけるな」と怒られて泣きそうになりましたが、おかげさまでその分最後の1㎞はペース上がりました。これもひとえにはる会長のおかげです。ありがとうございました。
なお水曜日に赤トラで、カーボンプレート無しのニューバラの軽い靴でキロ4分18秒で3㎞走った時のストライドは123㎝だったのに対して、今日は同じニューバラのプレート入りでほぼ同じペース走ったら129㎝。この辺り、距離が伸びてもペースが落ちなかった要因のようです。
Corosの時計は面白いですね。次回はトラックランモードで測定しようと思います。
その後早めに切り上げて、朝から開いてる高級飲茶（原粤・家宴）へ。
8人でビール10本？諸々頼んで一人80元くらいでした。美味しかったです。
太一さんはテニスで早く上がってしまいましたが、残された7人でお店の前で記念撮影。お疲れさまでした。
明日は莲花山赤門→つつじ祭り→笔架山公園の予定です。ぶんちゃんと一緒に走りましょう。
おぎ
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