国慶節の休暇中は自主練習としていましたが、青トラ（市体育場）が改装工事で長期使用ができないと連絡を受けた為、最後の練習になるかもしれない。ということで、急遽、"はるさん" 練習案内を出してもらいました。
前回の練習で、"くろさん" も参加すると聞いていたのですが来なかった。言った人が来ないというのは、猛走会にはよくあることです。笑
でも責めることは一切ありません。これも猛走会の良いところです。
10月に入ったので、レースを意識した練習を実施する時期なのですが、大会の開催がまだはっきり決まらない状況で不安が続きます。準備はしておきましょう。
日時：2020年10月3日（土）7:30
場所：深圳市体育場（通称：青トラ🐯）
天気：晴れ☼ 気温26℃ 湿度80%う
参加者：はる、くぐ、たいち、まつ
おー、たもつ
メニュー：5000m×2本、3000m
設定 ①4′15″/Km ②4′30″/Km
影の場所が多く、太陽光が当たる場所で📷
1本目 "おーちゃん" がペースメーカーで走ります。
"はるさん"、"くぐさん"、"おーちゃん" は、4′10″/Kmで5Kmを走りクリアです。
"たもつ" は 3Kmまで4′10″/Km 付いていったがペースダウンで4′20″/Km
2本目 ペースメーカーは1Km毎に先頭を変わりながら練習。
裸の二人
"まつさん" 余裕の笑顔ですね。
"たいちさん" まだまだ足取りが軽い。
この走った後にテニス🎾をする元気っぷり。
最後になるかもしれないので、青トラの入り口で📷
「通告」が貼られています。10月15日から工事が始まります。
今後の競技場での練習は、赤トラ（福田体育公園）ですかね。
宝安区の体育場を調査しましょう。羅湖からは遠くなりますね。
当面の間、さよなら青トラ～😢👋
ブログ担当：たもつ
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