今日は朝から大雨、少し雷もありましたが、そんな中でも元気に走ってきました!(文 ふく)
日時：2023年7月29日（土）7:30
場所：福田体育公園（通称：赤トラ）
天気：雨 気温28℃ 湿度86%
参加 Aki、ひで、あら、ちん、よし、ふく
私にしては珍しく7時前に赤トラ着。着いた途端に降り出し、瞬く間に大雨になりました。
Akiちゃんはすでに8km走ってましたがここで中断。他のランナーさんもスタンド下でトレーニングやストレッチに切り替えてます。普通はそうしますよね。
大雨だゆうてんのに猛走メンバーがゾロゾロと集結。Akiちゃんはお仕事のためここでお別れ。
止みますかね〜？とか言いながらアップ開始。走り出すと一瞬でシューズまでびしょ濡れに。
今日のメニューはヒデさん提案の5km OTT。この時点でトラックには他に誰もいなくなりました。
ヒデさん 18'21 最後キッチリ追い込んで終了
アラちゃん 19'07 このスピードで平均心拍141とはすごい心臓🫀
ふく 23'04 最後の100mはアラちゃんのシゴキを受けました。
ヨシさんも追い込み中！
陳さんは明日早朝のトレイルに備えて早めに終了。
最近はずっと暑かったので、雨とはいえ今日は久々に涼しく走れました。たまにはこういうのも良いですね！
結局ダウン終わるまで大雨は止みませんでした。
シャワーの後、岗厦村 いつもの飲茶へ。
【大班食坊·香港海鲜酒楼(皇岗村店)
トレイルの話、次のシーズンどの大会を目標にしようかとか、練習のこととか話しました。12月の大会を考えると、そろそろですかね〜 頑張りましょう！
おまけ
春さんの旅は続く。。。
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担当：あら
